体重 : 70.1kg
前日より－0.05kg
初日より－0.4kg
体脂肪 : 41.5%
前日より＋0.6%
初日より＋0.9%
筋肉量 : 38.6kg
前日より －0.4kg
初日より －1.45kg
目標まで 10.1kg
便通 ころりん。
サクセンダ : 2.4mg
朝 プロッヒー
トレーニング後 プロテイン
間食 ゆきむしスフレ、洋酒ケーキ
間食 せんべい、コーンスープ
夜 キャベツとひき肉のミルフィーユ
肉じゃが、ゼンブヌードルのマメロニでサラダ
久しぶりにパーソナルトレーニング。
細かくフォームを見てもらったよ。
