体重 : 70.65kg
前日より＋0.5kg
初日より＋0.15kg
体脂肪 : 40.1%
前日より＋0.7%
初日より＋0.5%
筋肉量 : 39.75kg
前日より －0.2kg
初日より －0.3kg
目標まで 10.65kg
便通 ちょろっと。
サクセンダ : 2.4mg
朝 プロッヒー
ジム後 プロテイン
間食 オイコス、バナナ
間食 クリーム玄米ブラン
夜 芋焼酎ソーダ割り
豚つくねネギレモンだれ
きんぴら、がんも煮物、ポテサラ、さつまいもペペロン
昨日はジムでベリーダンス。
筋トレ頭痛が続いてるので
筋トレは休んでみた。
