2024/01/25






体重 :  69.45kg 
前日より＋0.25kg 
初日より－1.05kg

体脂肪 : 38.7% 
前日より－1.5% 
初日より－0.9%

筋肉量 : 40.0kg
前日より ＋1.1kg
初日より －0.05kg

目標まで 9.45kg

便通 なし

サクセンダ : 2.4mg

朝 プロッヒー

昼 サラダ、お惣菜、焼き芋



間食 バナナ

夜 しゃぶしゃぶ



今日はジムお休みデー。
お腹いっぱいになりすぎたー！




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