体重 : 69.45kg
前日より－0.8kg
初日より－1.05kg
体脂肪 : 39.1%
前日より－1.1%
初日より－0.5%
筋肉量 : 39.75kg
前日より ＋0.25kg
初日より －0.3kg
目標まで 9.45kg
便通 なし
サクセンダ : 2.4mg
朝 プロッヒー
昼 白身魚のフライ、お弁当残り
ジム後 プロテイン
夜 刺身、納豆
ジムはスタジオで骨格リセットエクササイズ。
基本ゆっくりだけど、途中結構疲れる動きがあった。
しばらく休んでたので、今週は毎日行って、早く体慣らそう。
