昨日はパーソナルトレーニング。
先週はボトックス打ったので
軽めに流してたからか
めっちゃキツかった〜😱
そんな昨日の結果です。
体重 : 57.8kg
前日より−0.45kg
初日より−6.2kg
体脂肪 : 28.3%
前日より−1.1%
初日より−4.3%
目標まで 5.8kg
便通 : するりん。
サクセンダ : 2.4mg
朝 プロテイン
トレーニング後 プロテイン
夜 スパークリングワイン炭酸割り
焼き鳥
干し豆腐 半分
スイカ
本日のトレーニング
★チューブトレーニング (足、お尻)
2セット
★ワイドスクワット
10kg×15×3セット
★パラレルスクワット
10kg×15×3セット
★チューブトレーニング (お尻)
3種目
とにかくすぐバテちゃって
ダメダメでした💦
今週は明日から連休なので
今日もパーソナルトレーニング。
今日は少しは動けるといいな。