昨日梅雨明けした途端、
めちゃめちゃ暑い😱
昨日はダンナは在宅勤務で
あたしも予定なしだったから
ずっと家にいたけど
冷房ついてない部屋や廊下に出ると
汗だくでした💦💦💦
そんな昨日の結果です。
体重 : 56.9kg
前日より−0.4kg
初日より−7.1kg
体脂肪 : 27.9%
前日より−0.3%
初日より−4.7%
目標まで 4.9kg
便通 : ピー
サクセンダ : 2.4mg
朝 プロテイン
昼 ツナマヨ糖質ゼロ麺
味噌汁
夜 スパークリングワイン炭酸割り
ウーバーにてイタリアンお惣菜少しずつ
赤海老のカルパッチョ、ヤングコーン、マッシュルームのチーズ焼き、マッシュルームと生ハムのサラダ、ブロッコリーのオムレツ
温かいものを食べたり飲んだりしなさいと
いうトレーナーさんの指示を思い出し
味噌汁つけてみた😂
夜はウバッたよ。
見事に糖質おさえられたメニュー。
パスタやニョッキも食べたかったけど
日曜日のチートデーまでガマンガマン！