やはり、
前日揚げせんなんて食べちゃったから
昨日はめーーーっちゃ太った😱😱😱
体重はプラマイゼロだけど
体脂肪半端ない💦
最近脂質も気にしてたんだけどな。
体重 : 60.25kg
前日より±0kg
初日より−3.75kg
体脂肪 : 31.4%
前日より＋1.3%
初日より−1.2%
目標まで 8.25kg
便通 : まあまあ出た！
サクセンダ : 1.8mg
こんな風に、
モチベーション落ちたときにはこれ‼️
1週間ごとの
移動平均
で体重の推移を見てみる！！
うん。
ちゃんと落ちてるね🙌
ちなみに、
1日ごとだとこれ。
横ばい。
むしろ少し増えてる😣
ダイエット中は
1日ごとの変化は
気にしない方がいい！
中々落ちない時や
頑張っても増えちゃったって
ヤケにならずに
週ごとの移動平均を見て
判断するようにしてます😊
これは
RecStyleっていうアプリです🙌
朝 プロテイン
昼 お弁当 半分
いも焼酎炭酸割り
夜 昼の残り
スパークリングワイン炭酸割り
いちご
来週には50kg台に突入させたい😣
と言いつつ食べ過ぎている😝
お腹いっぱい食べちゃって、
気持ち悪くなるという悪循環💦
ダメですなぁ。