土日で増やした体重、
しっかり戻してさらに
最安値(最小値)に
しかも体脂肪30%切った😭
まぁ、体脂肪は
家庭用の体組成計では
水分量に依存するから
あんまりあてにはならないけど💦
それでも久しぶりの
20%台は嬉しいです
体重 : 60.1kg
前日より−0.7kg
初日より−3.9kg
体脂肪 : 29.8%
前日より−0.7%
初日より−2.8%
目標まで 8.1kg
便通 : するん！
サクセンダ : 1.8mg
朝 プロテイン
昼 プロテインバー
夜 いも焼酎炭酸割り
まぐろ、ぶり、あん肝、ほたての刺身
サラダ
いちご
昨日はホントは
パーソナルトレーニングだったけど
疲れてしまい(雨のせいか)
前日のうちにキャンセル。
でも朝の体重見たら
行けば良かったー！と
ちょっぴり後悔。
痩せた時が筋肉付きそうだからね😝
そして整体へ。
週一で行ってるのにガッチガチ💦
痩せたら少しは良くなるハズ。
頑張ろう！