昨日はパーソナルトレーニングDay！
そして、サクセンダ開始してからの
最安値(最小値のことね)更新です
明日でサクセンダ開始から1ヶ月。
本当は5%は痩せたかったんだけど
3%ちょっとになりそう。
ただ、
お酒飲んでても
痩せられるのがスゴイ！！
今まで飲んだら絶対増えてたから
サクセンダのダイエットでは
お腹空かなくて食べなすぎるのが
1番良くない！
1週間で1kg以上痩せると
食べなすぎのサインみたい。
まあ、元々の体重にも
よると思うんだけどね
とりあえず、
次の目標は60kg台を切って
50kg台にすること☆
目標は小刻みに(笑)
さて、昨日の結果です！
生理来たから減り始めてます
体重 : 61.8kg
前日より−0.15kg
初日より−2.2kg
体脂肪 : 31.5%
前日より−0.8%
初日より−1.1%
目標まで 9.8kg
便通 : ころりん。
サクセンダ : 1.8mg
朝 プロテイン
トレーニング後 プロテイン
プロテインでお腹いっぱいでお昼代わりに
夜 スパークリングワイン炭酸割り
うなぎ
サラダ
わさびだし茶漬け風冷やしおぼろ奴
本日のトレーニング
ワイドスクワット
パラレルスクワット
ランジ
ルーマニアンデッドリフト
ルーマニアンデッドリフトは
初めてやったけど、
最初全然わからなくて
やってる途中でなぜかマスクが
どんどん上がって来て、
もう少しで目隠しになるとこだった！
トレーナーさんと大笑い
3セット目にはなんとか
コツをつかんだよ！
マスクも上がらなくなった
しかし、早くマスクしないで
トレーニング出来るようになって欲しいな〜