昨日は珍しく便秘でした
便秘の時、振り返ると
MTCオイルがあんまり摂れてない。
やっぱり、MTCオイル大切
さて、昨日の結果です
体重 : 62.4kg
前日より＋0.15kg
初日より−1.6kg
体脂肪 : 30.9%
前日より−0.6%
初日より−1.7%
目標まで 10.4kg
便通 : 便秘
サクセンダ : 1.8mg
朝 プロテイン
昼 スパークリングワイン炭酸割り
デパ地下ちょこちょこ盛り
メインはハンバーグ半分、唐揚げ1個
なのにお腹いっぱいで無理して食べた😱
夜スパークリングワイン炭酸割り
さきいか漬け
ナッツ
今週忙しかったから
とっても
自堕落な生活
月火と、ダンナが休み取ってるんで
自堕落生活は続く(笑)
体脂肪、めっちゃ減ってるけど、
パーソナルトレーナーさんによると、
その日の水分量で変わる
らしいので、
1日単位の増減は
あんまり気にするなってことなんで
なるべく考えないようにします(笑)