サクセンダ、昨日から
1.8mgに増量
したよ〜！
おとといの診察で
1.8mgで続けるようにって
ことだったから
とりあえず2ヶ月分、
サクセンダ6本
頂いて来ましたヨ。
使ってない分は
凍らないように冷所保存なので
冷蔵庫入れました！
さて、昨日の結果から
体重 : 62.45kg
前日より−0.3kg
初日より−1.55kg
体脂肪 : 32.1%
前日より−0.5%
初日より−0.5%
目標まで 10.45kg
便通 : するする
& げりりん×2
& げりりん×2サクセンダ : 1.8mg
朝 プロテイン
トレーニング後 プロテイン
昼 ゆで卵
プロテインバー
夜 スパークリングワイン炭酸割り
焼き鳥
豆腐とひじきのサラダ
さきいか漬け
いちご
焼き鳥は
2本と1個でお腹パンパン
本当に食べられない！
本日のトレーニング
インクラインダンベルプレス
インクラインダンベルフライ
インクラインベンチプレス
インクラインベンチプレス
↑重量、回数、やり方を変えて
胸中心でした！
胸が苦手でね〜
中々入らない
今回筋肉痛来なさそう
…と、思いきや、キター！
そりゃあこれだけやればね(笑)
筋肉痛がいいってワケじゃなく、
やった感があるかどーかの
気持ちの問題。
トレーナーさんには
サクセンダのこと、言ってないんだけど、
めっちゃいい減り具合
と、お褒めの言葉頂きました〜
あれ？
ズルイ？
でも、でも、
言わなくていいよね？