どうも、
ブレインビューティフルステート
コーチのサトシです^^
(Brain Beautiful State coach)
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今日は、
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うまくいく人がやっている！
生産性アップの方法について、
お話をしていきますね^^
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ビジネス初心者の方は
自分のビジネススタイルを
軌道に乗せるために
やるべきことが多いです。
SNS集客、Webマーケティング、
商品作り、セールスなど
ビジネススキルやノウハウを
熱心に学んで身につけます。
次は、それを
大量行動に移して
習慣化しようと
がんばる方がいらっしゃいます^^
最初は夢中になっているので
熱心にがんばることができますが
やがて、
心身の疲労や
ストレスが取りきれず、
疲れ果ててしまうようです。
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こうした人は、
責任感が強く
なにごとにも全力で取り組み
完璧主義的で、貢献心が強い
すばらしい人なんですね^^
あなたは、下記の特徴に
当てはまりますか？
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・期待以上の結果を出そうとする
・何事も完璧にやらないと気が済まない
・職場の上司や同僚から信頼を
得るための努力を惜しまない
・クライアントとうまくやるために
笑顔を絶やさない
・仕事量やスケジュールなどが厳しくても
やりこなそうとする
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ひとつでも当てはまったら
心身の疲れが
溜まりやすい状態かも知れません。
人が集中できる時間は、30分です。
長くても90分と言われています。
「まだ作業が終わっていないから」
と言って
休憩せずにやり続けていると
持続するための
エネルギーが消費されて
疲労感が消えないまま
作業を続けることになります^^;
そんなあなたに
強くおすすめしたい
方法があります！
それは、
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おもいきって
休む時間を取る！！です^^
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え？そんなこと？と
思われたかも知れませんね。
歴史上の偉大な天才の多くは
休息を取りながら
労働していたそうなんです！
脳や心身を休める大切さを
知っていたのかも
知れませんね^^
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実は私も、行動をしないと
気が済まないタイプだったので
1日に16時間の作業を
やり続けることがありました（笑）
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初めは走り続けられましたが
休息せずに、ずっと走り続けることが
できなかったんですね。
ビジネスの構築が
ある程度のところまで
習慣化できたらㅤ
次は、休む勇気を持ちましょう！
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「週60時間働く人の生産性は最も低い」
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というデータもあるくらいです。
おもいっきり休息してください^^
走った分と、同じくらいの時間を
しっかり休息したり
メンテナンスをすることで
生産性が上がり
再び、元気よく
走れるようになるんです^^
わかりやすい例をあげますね。
『7つの習慣』という本の中にある
『木こりの話』をご存知でしょうか？
忙しい木こりは、刃を研がずに、
木を倒すのに一生懸命でした。
しかし、
ノコギリの刃が
ボロボロになっても
時間がないのを理由に
刃を研ぐことを
後回しにしていた話です。
ボロボロのノコギリで
切り続けても
うまく切れません。
そして、
切れないノコギリだと
力を入れないと木を
切ることができません。
そうなると、
作業が遅くなるだけではなく
自分自身が疲れ果ててしまいます。
そんなときこそ
一旦、手を止めて
刃を研ぎましょう^^
しっかりと睡眠を取ったり
心からやすらぐことをして
万全なメンテナンスをすることが
一番、生産性が上がる方法なんですね！^^
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また、
刃を研ぐことには、
４つの意味があります。
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・肉体的な刃を研ぐ
（運動、栄養、睡眠など）
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・知性的な刃を研ぐ
（読書、見える化、言語化、勉学など）
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・精神的な刃を研ぐ
（人生価値観の明確化、
瞑想、信仰心の向上など）
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・社会的な刃を研ぐ
（社会奉仕、地域の方々への貢献、
ボランティアなど）
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まじめで、がんばりやの人は
おもいっきり休息することを
おろそかにしがちです。
作業でキリがいいところまで
やってから休むのはなく
時間を決めて、
タイマーをセットし
作業が途中でも
20分のタイマーが鳴ったら
手を止めて休んでください^^
実際の統計データでも、ㅤ
真夏の土木作業員に対して、
休息と作業時間を
同じぐらい取った場合と、
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ずっと働かせ続けた場合で、
作業効率が休息を取ったほうが、
何倍もよかったという
データもあります！
エイブラハム・リンカーンの名言に
こんな言葉があります。
『木を切るのに8時間与えられたら
私は斧を研ぐのに6時間を費やす』
うまくいっている人たちは
上手に休息をとったり
自分をメンテナンスして
生産性を上げているんですね！^^
最後まで読んでいただき
ありがとうございました^^