どうも、
ブレインビューティフルステート
コーチのサトシです^^
(Brain Beautiful State coach)
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今日は、
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成功率を高める、真の目標設定の立て方
について、お話していきますね^^
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成功する目標設定とは、
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「３次元（現実的）の具体的な目標設定」
×
「抽象的な大きな目標設定」
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この２つが必要です^^
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抽象的な大きな目標も
必要だと聞いて
あなたは「え！？ホント？？」と
驚かれたかも知れませんね^^
目標設定をするときは、
３次元的（現実的）な目標設定を
より具体的で、明確にしてください！
と、教わるのが一般的ですよね。
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具体的にすることで
次は何をしたらいいのか
明確になるので
行動しやすくなります。
また、
脳は「現実」と「イメージ」を
区別できないので
現実のように
イメージすることにより
パフォーマンスが向上するので
実際に、ビジネスやスポーツ界でも
大きな成功事例を生み出しています。
引き寄せの法則も
この原理ですね^^
一方で、
「健康になる」という
抽象的な目標設定だと
何をしていいのか
わからないですし
イメージが湧きにくいので
目標まで辿り着けずに
多くの人があきらめてしまいます。
あなたも一度は
「もっと具体的に描いて！」と
言われたことが
あるかも知れませんね^^
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実は、
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抽象的な目標設定はもちろんですが
“具体的な目標設定だけ”でも
効果的な目標設定ではないんです(^_^;)
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一体どういうことでしょう？
例えば、
「健康になる」という
抽象的な目標に対して
「３ヶ月で5kg痩せて
健康になるために
毎週２回ジョギングをする」
だと、
具体的なので
行動しやすくなりますよね^^
これは、3ヶ月という
短期的な目標になるので
成果が出やすいです。
しかし、
そこで満足してしまう
傾向が強いので
長く続かない、という現象が
起こりやすくなります。
では、
長期的な目標とは
一体、何だと思いますか？
それは、
抽象的な目標です！
「健康になる」という
時間がかかる目標は、
短期的で具体的な目標と
組み合わせるのが効果的である、と
研究結果に出ています。
では、
どうして健康になりたいのでしょう？
健康になったら、
どんないいことがあるのでしょうか？
例えば、
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・家族とはじめての海外旅行に行く
・世界中を旅して仲間をつくる
・全世界が平和になる活動をする
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など
一生かけて
成し遂げたい目標になりますね^^
エネルギーが湧き上がるような
大きな目標に設定すると、
意欲が湧いてくるんですね^^
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実際に、
ある大学の研究では
目標設定について
もっとも効果的な
目標の設定方法について
３つの実験がありました。
①具体的な目標
②抽象的な目標
③具体的＋抽象的な目標
実験結果は
もっとも行動量が多く
達成できたのは
③具体的＋抽象的な目標の
チームだったそうです。
具体的な目標は、
達成のための行動力を
増やすのに有効で、
抽象的な目標は、
短期的な成果に満足できず
長期的な目標を追いかけるのに有効と、
両者にそれぞれのメリットが
ある結果になりました！
つまり、
抽象的な目標だけでは
行動につながらないし
具体的な目標だけでは
長期的な成果を
上げにくいと言えるんですね^^
だから、
この2つの目標を
掛け合わせることが
成功する目標設定の
秘訣なんですね！(^^)
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どちらか一方だけだと、
目標を達成することが
難しくなります。
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もしくは、
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「無駄な労力」×「時間」×「お金」
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をかけて
達成することに
なってしまいます(^_^;)
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起業したけど
「うまくいっていないぞ」
という人は、
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目標設定の方法を
必ず、見直してくださいね^^
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目標設定をするときは
成長するプロセスを取り入れることが
おすすめです。
自分ひとりでは、
具体的と抽象的が
わかりにくいものです。
ブレインチェンジ法では、
２つの目標設定を
体系立てたプロセスで行っていくので、
クライアントは
アウトスタンディングな成果を
達成しています^^
あなたも、
ぜひ！体験してくださいね！！^^
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました^^