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池袋へラーメン食べに行ったり、上野にラーメン食べに行ったり
その後たらふく酒のんだり週１ペース位で行ってます。ダイエットする気ねえだろ！と怒られそうですが。
普段我慢している分、週１位で好きなものをたらふく食べて
ストレスためないようにしてます。
肝心のダイエット自体は順調に進んでます！ジムの体験入会も終わり、ついに正会員へ。
週２～５位で通う予定です。
現在の体重は 74.4kg（今朝計測）
2ヶ月前と比べると8キロ近く落ちたかな？結構良いペース。
最近のプログラムは
1日目上半身ウェイトトレーニング+有酸素
2日目下半身ウェイトトレーニング+有酸素
3日目有酸素運動のみ
4日目休み
5日目上半身ウェイトトレーニング+有酸素
6日目下半身ウェイトトレーニング+有酸素
7日目休み
こんな感じでやってます。
昨日はヨガのプログラムを初体験。
体の柔軟性をあげること、体のゆがみを矯正することが目的。
ゆったりした動きで無理せず、体の節々を伸ばしてリラックス出来ました。
意外と良かった！自宅でもやり始めようかな。
あと、個人輸入でプロテインを購入しました！
国内で購入しても良かったんですが、円高の影響もあり
海外から個人輸入すると送料手数料含めても国内の半分の値段で買えちゃいます。
チョコレート味なんですが、結構美味いです。
牛乳と混ぜると超美味！美味しく続けられそうです。
自宅に一番近いジムへ、体験へ行ってきました。
ジムは初めての体験なので少し緊張しつつ、受付。
体重と体脂肪、筋力などをはかる装置でデータをとってから
トレーナーさんとカウンセリング。
やはり肥満でした。（一目瞭然だけどｗ）
体脂肪率が24%くらいで、成人男性の平均は１５％～２０％なので
１０％は落としたいところですね。
エアロバイクで10分間ウォーミングアップをしたあと、
軽くウェイトトレーニングをやって、40分間のボクササイズ。
かなりいい汗かけました。
ウェイトトレーニングの負荷が最初だったので軽すぎに感じたので
次回行く時は丁度いい重さを模索してみようかと思ってます。
新しいことを始めるって良いですね。
楽しいし、何より新鮮な気持ちになれます。
最近頑張ってます。
酒を週１にしたり、食事を腹5分位にしたり筋トレしたりジョギングしたり。
職場まで30分かけて歩いたり。体重はそれほど落ちてませんが、（現在77kgくらい）
ダイエット前に撮った写真と見比べると大分引き締まったなーという感じ。
このまま順調に続けられると良いんですが・・・
あと、自重の筋トレで筋肉痛が来なくなったので
そろそろジムに通おうかと検討してます。
モチベーション保つためにも。
サボってました。すみません。
今80kg位です。
なんでサボってたかというと、働き始めたからです。
今とある倉庫で働いてます。
お給料は雀の涙程度ですが金貰いながら体動かして筋肉つけられて、
同時に体重も落とせたりすると考えれば良いのかな。
とか思ってます。
最近は働いた後のビール美味さに感涙してます。酒最高。
筋トレはちょくちょく続けてるので、また記録再開しようかなと思ってます。