本日のトレーニング
ダンベルカール 片腕12.5キロ 10回×5セット
インターバル中にブルガリアンスクワット 10回×5セット
ベントオーバーダンベルロウ片腕12.5キロ 20回×3セット
インターバル中にブルガリアンスクワット10回×3セット
ベントオーバーダンベルロウ、やり方間違えてました。
腕と肩甲骨を後ろに引く感じの様ですね。肩を上げてました。駄目だこりゃって感じですね。
そうそう、今になってツムツムやり始めました。
すぐ飽きてしまうと思いますが。
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