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2017年06月02日 08時01分00秒

5月は150km超えました〜!

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2017年05月20日 01時38分00秒

帰宅ラン 大手町〜北千住スローラン

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2017年04月17日 23時19分00秒

金曜日、皇居走ってきたよ

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金曜日、皇居走ってきたよ

以上(笑)


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2017年04月03日 09時39分00秒

【初ハーフ】吉川なまずの里マラソン

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【初ハーフ】吉川なまずの里マラソン
おはようございます。
なまず初ハーフ走ってきました。
天気も良くて最高でした。
私の応援ために集まってくれたメンバーも多く、打ち上げではなんと走ったのは私だけという…(笑)
ハーフの基本タイムも出来、来月の大凧への刺激になりました。
多凧は2時間切るぞ!

#筋トレ #有酸素運動 #帰宅ラン #ランニング #マラソン #トレーニング #ダイエット #ジョギング #ウォーキング #これでも飛ばしてる


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2017年03月31日 01時04分00秒

3月の走行距離111km 吉川なまずの里マラソン

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3月の走行距離111km 吉川なまずの里マラソン

こんばんは。日曜に吉川なまずの里マラソン出ますよ。
初ハーフです。
それまで走りません。なもんで今月の走行距離は111kmで打ち止めです。

あ、階段トレ始めました。
地下1階から、事務所のある10階までの11階分をダッシュです。
とは言っても5階までです。走れるの(笑)
あとは早歩きのような遅歩き(笑)

毎日つづけます。朝と昼。


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2017年03月18日 23時44分00秒

帰宅ラン 6.92km 6:21/km

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帰宅ラン 6.92km 6:21/km

こんばんは。越谷市の重量級ランナーすまじぃです。

すまじぃです☆(ゝω・)vキャピ

今日は最寄りの南越谷駅から自宅まで、約7kmを一定のペースを保つように走ってきました。
心拍はそこそこ低い位置で走れましたね。
最後の方はペースは遅かったけど心拍がきっちり上がってましたね。このペースをずっとキープするのは無理そうですね。

ささ、明日は板橋シティ。選手の方、ボラの方、楽しんじゃってくださいね〜!

#筋トレ #有酸素運動 #ランニング #マラソン #トレーニング #ダイエット #ジョギング #ウォーキング #これでも飛ばしてる #帰宅ラン #来週は赤羽月例 #


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2017年03月09日 07時53分00秒

久しぶりの帰宅ランです。

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久しぶりの帰宅ランです。
草加駅から自宅までの7.26km。
いつもよりやや速めのペースですが、心拍強度はいつもより低い。最後のラストスパートがなかったらもっと低かったのかもしれませんね。途中停止したからってのもあるんでしょうけど。

ラストスパート、家まで持たなかった…⤵
でも気持ちよかった〜!

#筋トレ #有酸素運動 #ランニング #マラソン #トレーニング #ダイエット #ジョギング #ウォーキング #これでも飛ばしてる


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2017年03月07日 23時22分00秒

日曜のロングラン パンラン♪

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日曜のロングラン パンラン♪

こんばんは(^o^)v

26日の月例赤羽から全く走ってなかったので、しかも前日マック食べちゃったので、懺悔の意味を込めてロングラン。
春日部のサブスリーランナーさんの紹介で、八木崎駅前に美味しい塩パンのお店があると聞き、行ってきました。
ついでに美味しいラーメンでも食べてこようと。
途中、あちこち痛くなり、やめちゃおうかと思ったのですが、塩ぱんのためだ!頑張るど!と気合を入れて走りました。

しかし……運命とは努力とは裏腹に、ときに残酷さをかもし出しています。

はい。休みでした。パン屋(笑)

腰から崩れ落ちそうになりましたよ。
気を取り直してラーメン〜♪と思ったのですが、こんなに走るとラーメン食べたくない(笑)
美味しそうなラーメン屋の前まで来たのですが、食欲が湧きませんでした。

なので春日部駅前の日高屋でビールと餃子、ニラレバ。
これが落ち着きますね。

ランの内容は、トータル7分/kmでLSDにはちょうどいい感じでしょうか。
これでも、結構一生懸命走ったんですよ(笑)
脈拍はそこそこ低い位置だったので、肉体的疲労で一生懸命走ってもスピード落ちていったんでしょう。
またしても減量と筋力アップが必要だなと思い知らされました。

はー、疲れた。

#筋トレ #有酸素運動 #ラーメン #ランニング #マラソン #トレーニング #ダイエット #ジョギング #ウォーキング #これでも飛ばしてる #最長記録


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2017年02月27日 07時52分00秒

東京マラソン応援行ってきたよ〜

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2017年02月22日 06時50分00秒

ランチラーメン&帰宅ラン 7.26km 6:25/km

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ランチラーメン&帰宅ラン 7.26km 6:25/km

こんばんは。お久しぶりです。生きてます。

今日のランチは神田駅から徒歩数分の台北苑です。
先日も似たようなセットがありましたが、神田駅周辺にはこの手の中華料理屋さんが結構あって、ランチは500円程度からあるリーズナブルさ。
もやし牛肉ラーメン+半チャーハンで500円。
大したことないと思っていましたが、なかなか美味しかったです。

んで帰宅ラン。
草加駅から自宅までの約7km。
股関節の状況を見ながら走ったつもりでしたが、途中「お?いいペースじゃない?」なんて思って走ってました。
ひっひっふっふって呼吸がひっひっふーぅー、ってなったくらいで、今までの最後のようなひっふーひっふーひふっ!ひふっ!とか乱れることはありませんでした。
そこそこスパートもかけられ、良かったんじゃん?なんてスマホを確認すると、大したことない………いつも通り………あぅあぅ。

股関節痛も違和感のみでしたので、あとはストレッチ次第ですね。
息が乱れずにいつも通り走れたから良しとしますか。

#筋トレ #有酸素運動 #帰宅ラン #ランニング #マラソン #トレーニング #ダイエット #ジョギング #ウォーキング #ラーメン


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