女性を元気に美しく☆踊る助産師
元気になれる！
産後のベリーダンスエクササイズ開催中
5月はトライアルのため
初めて参加の方は初回無料です
お申込みはこちら
終了しました
✨大阪・十三教室✨
募集はただいま調整中です
火曜日 １０：３０～１２：３０
２０１９年●月●日以降にお生まれの赤ちゃんは
4回通して一緒にご参加いただけます
○月○日までにお生まれの赤ちゃんは、信頼できる方や一時保育などへ預けてご参加ください
🌸さくら夙川教室🌸
募集はただいま調整中です
☆日程☆
月曜日 10時30分～12時30分
2019年●月●日以降にお生まれの赤ちゃんは
4回通して一緒にご参加いただけます
○月○日までにお生まれの赤ちゃんは、信頼できる方や一時保育などへ預けてご参加ください
出産のお祝いにおススメします
「産後ケア教室」産後ケアのプレゼント ※現在ご利用を見合わせております
産後ケアバトン制度をご存知ですか？
産後ケアバトン制度は、よりサポートが必要な母たちに「産後ケア教室」の受講料を全額補助する制度です
※ケアバトン制度はただいま調整中です。
産前・産後のセルフケア オンライン教室
【60分ショートレッスン のご案内】
6月のオンラインレッスンの開催が決まりました
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皆様こんにちは
認定NPO法人マドレボニータ
の認定産後セルフケアインストラクター
踊る助産師
BODYセラピスト中川奈津子です
2月から始まったコロナ禍
COVID19というウィルス感染以外の
様々な問題が次から次へと
取りざたされました
その中で
私が「何とかしたい！」
と胸を傷めた問題が
妊娠中の女性や
産後の女性の孤立化です
でも、そこに関わるプロフェッショナル集団は
行動は早かった！
全国の助産師が集まって
オンラインで両親学級や
オンラインサロンを開催
ほんとーに、助産師って熱い！！！
そしてもう一つのプロフェッショナル集団
マドレボニータ
「これまで20年にわたり、のべ6万人の産前産後の女性と向き合ってきた経験と知識を生かして、セルフケアのプログラムを開発しました。
自粛生活の中でも、みんなでオンラインで集まって身体を動かすこと、人と繋がって言葉を交わすことで、体はスッキリ、心も明るくなります。
赤ちゃんのお世話で大変な産後にも、ご自身の心身の快適さを保つためのセルフケアの方法を、マドレボニータの認定インストラクターがお届けします。 」
そう、オンラインでの講座開催を
5月に入る前から
始めました！
どんなことをするのか？
というと
Zoomを使って60分間
１）産前・産後の体のためのストレッチと筋力トレーニング（約40分）
２）リフレッシュの対話（約10分）
３）お家でできるセルフケア（約10分）
この3つのコンテンツをお届けします
産後はただでさえ
家の中にこもりがちなうえに
このコロナ禍
ますます人との触れ合いがなくなります
人と触れ合わない
会話をしない
声を出さない
これは本当にキケンなんです
人間らしさ
その人らしさを
あっという間に失ってしまいかねないんです
インターネットが普及した現代
これを使えば
オンライン上であっても
人と触れ合えます
そして
身体を動かすこと
この大切さやメカニズムについては
前号のブログにも紹介しています
身体を動かし
声をだし
声に耳を傾ける
自宅に居ながらにして
セルフケアがかなう
それがマドレボニータの
産前・産後のセルフケア オンライン講座です
6月の開催は
こちらをごらんくださいね
産前・産後のセルフケア オンライン教室
【60分ショートレッスン のご案内
そして
個人的にも
ストレッチと
セルフマッサージで
むくみや
腰痛を和らげるセルフケアについて
発信していく予定です
まだ準備ちゅうです♪
興味のある方は
公式LINEへご登録ください
そちらからご案内していきます
「セルフケア」とメッセージを送ってくださいね
メッセージを頂かないと
ご案内ができない場合がありますの💦
マドレのインストラクターは
正しいバランスボールエクササイズの
動画配信や
オンラインレッスンを開催しています
マドレボニータ公式の講座だけでなく
各インストラクターがそれぞれの個性を活かした
様々なレッスンが開催されています
Facebook・インスタで
＃マドレボニータ
＃うちではずもう
や、マドレのインストラクターの名前で
検索してみてくださいね
＃うちで踊ろう
＃うちで弾もう
＃マドレボニータ
＃liveyourlife
＃saveourlives
〜命を守るためにマスクをする、家にいる、
それだけではなく
こんなときこそ自分や家族、
一人一人の尊厳を大事に暮らしていけるよう、
ハッシュタグに願いを込めています。〜
私にできることは
無駄な外出を控える
感染予防対策
そして
身体と気持ちが明るくなる場を
お届けすることだと
思います
オンラインdeベリーダンスエクササイズ
で、心と身体に元気を
与えてみませんか？
こんなときだからこそ
自分の身体で
気持ち良さ
楽しさ
を実感し共有しましょう
お申込みはこちら👇
中川へのお申し込み・お問い合わせは
または
Facebookにリンクさせた記事から
コメントをお寄せください
産後セルフケアインストラクター
踊る助産師
そして目指せ！ボディセラピストの
中川奈津子でした
ちょっと待った
中川奈津子は✨BodyBlooming ✨
身体の魅力を開花させようプログラム
挑戦中！（勝手にそう名付けた）
どんなことに挑戦していくか
LINE＠で随時公開予定です
45歳
この身体がどう変わるのか
変わらないのか！
マドレボニータの産後ケア教室は
ただただリフレッシュするのではなく
4回コースを通して体力を徐々に回復させて
「自分の時間」をみんなで味わい
「自分が大切にしいたいこと」を再発見できる
そんな場です
産後、家で「ゆっくりする」ことに疲れたら
「ゆっくりしているはずなのに余裕がない」
と感じたら、お近くの産後ケア教室に足を運んでみてくださいね
産後の体力とエクササイズ
気になったあなた
をポチっと覗いてみてください
気にはなるけど…
お金もかかるし…
という方は、
どうぞブログやLINE＠だけでも
フォローしてみてくださいね
助産師として
産後セルフケアインストラクターとして
一人の女性として
感じ・学んできた
産後に必要なケアや
産後女性の身体や心のことを
紹介しています
なにか役にたてれば嬉しいです