外出を控えたり在宅勤務になったりで
運動不足になってませんか？
家にいると、
ついついお菓子に手が伸びちゃうし
今は、体重計に乗りたくないな笑
体を動かしていないと
筋肉も正しい動きを忘れてしまい
体の歪みの原因にもなります。
歪みや痛み解消体操は
家の中でも運動着に着替えなくても
出来ますよ(^O^)／
＼＼ワンピースでぐるぐるタイム／／
１０年前に娘に
「プルプルしてる」と指摘された
二の腕出すのは勇気がいりますが
気温も高くなってきたので半袖です^ ^
腕を真横にあげてぐるぐる回しますが
刺激している筋肉は
腕だけじゃありません。
コツはあるけど
全身に効いて歪みを改善します。
コロナが収束して活動再開の時には
ベストコンディションで入れるよう
体、整えておきましょ。
動画みながら、
やってみてくださいね〜！！
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☑️体の機能が向上して、しなやかで機敏な動き
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