こんにちは！
痛みに悩むことなく、
しなやかで美しい身体を届ける、
Bodyマネジメントトレーナー、 友希子です。
健康でしなやかな身体作りの為に、
欠かせないのが、運動と食べ物です。
Rebornエクササイズを始めると、
痛みの解消や姿勢の改善以外にも、
身体の変化を感じます。
・お通じが良くなった、
・おなかがすくようになった、
・よく眠れるようになった、
これらは、よく聞かれますね〜
ある方は、
おなかすくようになって、
食べているのに、
体重は減ったんですって(^_^)v
ダイエット目的で始められる方に、
お伝えしていることは、
まず、食べ物、飲み物日記をつけること。
極端な食事制限はしないで、
脂っこいものや炭水化物を減らしながら、
良質のタンパク質や野菜や果物を
バランスよく食べるようにします。
身体がうまく働き始めると、
代謝も良くなり、
自分が欲する食べ物や飲み物の質や量が、
変わってくるのです。
甘いものやジャンクフードは、
我慢しなくても、
自然と身体が受け付けなくなってきます。
美味しいものを食べてる時間って、
とっても幸せ(^ ^)
食べるのを我慢するよりも、
しっかり動いて美味しく食べる！
こっちの方が私は好きです♪
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☑️運動能力が向上して、しなやかで機敏な動き
☑️慢性的な体の痛みが解消し、健康で快適なボディ
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