The King's Speech♪

今日は久々にオススメ映画を紹介しちゃいます

第83回アカデミー賞作品賞受賞 主要4部門独占
ほんの一歩前に踏み出すための“勇気”をもらえる映画です


簡単なあらすじ…

スピーチができない男が、国王になった…。
吃音に悩む英国王ジョージ6世が自らを克服し、国民に愛される本当の王になるまでを描いた感動の実話。
ジョージ6世は、王になどなりたくなかった。兄のエドワードが、王室が認めない愛のために王冠を捨てたことから、予期せぬ座についたのだ。しかも彼には、吃音という悩みがあった。
スピーチで始まり、スピーチで終わる公務の数々に、いったいどう対処すればいいのか？
心配した妻のエリザベスは、スピーチ矯正の専門家、ライオネルの診療所に自ら足を運ぶ。堅く閉ざした心に原因があると気付いたライオネルは、ユニークな治療法で王の心を解きほぐしていくのだが…。


吃音だけではなく、誰もがすんなりとできることが、メンタルなことにより、できないということは誰もが経験したことがあると思います
そういったことは何かの心の変化により、ふとできるようになったり、こんな簡単なことなのにどうしてできなかったのかなとく感じることもあると思います

そんな時こそ“勇気”が、勇気を支えてくれる“信頼”が後押ししてくれるという、ひとのベールに包まれた内面をうまく表現しています

くじけそうな時や、勇気が欲しくなった時になどに是非とも観て頂きたいオススメの映画です(^^)


　　

秋の味覚を味方につけましょう♪

ダイエットの敵である「食欲」は、上手に利用すれば味方になること間違いなしですよ

秋の味覚には隠れた栄養がぎっしり含まれているんです

・栗
栄養価の高い木の実で、便通を良くして肥満を防ぎます。
ビタミンB1やビタミンC、ビタミンAが豊富で、疲労回復や風邪を予防してくれます。

・秋刀魚
疲労回復や、血液サラサラにしてコレステロールを下げます。
野菜やキノコ、海藻類を一緒に食べると代謝もアップします。
大根おろしと一緒に食べると消化も良くなりますよ。

・ブドウ
ポリフェノールが病気や老化を防ぎ、ペクチンがお腹のコンディションを整えます。
バランスの取れた果物ですから、近年のワインブームも納得できますね。

・さつま芋
カロリーは米や小麦の３分の１程度、ビタミンEは玄米の約２倍、熱に強いビタミンCも豊富です。
食物繊維も豊富なので、便秘や肥満予防に優れています。

普段の食事の中に取り入れて、痩せ体質を目指しましょう

ただ食べ過ぎは絶対にNGです
あくまでもダイエット中ということはお忘れなく

食生活を見直しましょう♪

先週は色々と忙しくて全然ブログ更新できませんでした

突然ですが、「食欲の秋」だからと言って暴飲暴食をしていたりしませんか？

日常に隠されたあなたの「太りやすさ」の原因を解明し、徹底的に見直してみましょう

ダイエットは小さなことを少しずつ積み重ねていけば、必ず結果は出るはず

食生活見直し チェックテスト

・午前中なら大丈夫と思い、２回以上の間食をしている
・子供の残り物は食べている
・週末の外食が続いている
・１日１回の甘い物は欠かさない
・生活時間が不規則で決まった時間に食事を取ることが少ない
・カロリーを計算した食事制限のダイエットは向いていない
・ファミレス、ファーストフード店に行くことが多い
・通常食は外食や冷凍食品、コンビニやデリバリーが多い
・食事制限のダイエットをすると、反動でドカ食いをしてしまう

以上、いかかでしたか
これらの項目に当てはまる人は要注意です

これらを見直すことでさらなる減量が望めますよ
チェック項目の１つずつをなくす事から始めてみてください

特に食生活が乱れている方は、毎日「ハーブティー」を飲むことによって体のリズムが整ってくるのでオススメですよ(^^)

食生活をきちんと見直して上手にカロリーコントロールすれば、秋の味覚を楽しみながらダイエットに励むことができますよ

ダイエットに最適な秋♪

実は、秋は代謝を上げる絶好の季節でもあるのです

暑い夏は、外気と体温の差が少ないので体からエネルギーを放熱しなくても体温を保てるので、代謝は下がってしまいます
寒い冬は外気温が低いので外気と体温の差が大きくなります
体温を維持して内臓の冷えを防ぐために熱をたくさん作ろうとするので代謝が上がります

代謝が味方になってくれる秋から冬にかけて、「食生活の改善」をすれば、秋の美味しい旬の味覚を楽しみながら上手にダイエットすることができます

逆に代謝が下がってしまうような食べ方をしていると、「そんなに食べていないのに太ってしまい、痩せにくくなってしまう」という悪循環に陥る可能性大なので注意です

私が前から注目してるのは、体内の有害ミネラルを排出して代謝をアップしてくれるデトックス効果が抜群なダイエットハーブティーを毎日飲むことです

今までのダイエットは三日坊主ばっかだったんですが、『毎日必ず１杯飲む』を続けるのはとても簡単だったので、続かないダイエットに悩んでる人は効果を実感してみてください

↓画像をクリックするとホームページが見れます

秋のリバウンドについて♪

「せっかく夏の間はダイエットに成功したのに、秋になるとリバウンドしちゃう」
このような話題がでる季節にはいりました

今まで順調だった減量ペースも涼しくなってからはみるみるうちに崩れてしまいやすい、「脂肪を溜め込む季節」に入ってしまったからなんです

秋は「人間が厳しい冬を生き抜くために長年の間に培った体の働き」で、栄養源となる脂肪を体に溜めこもうとする季節です
夏の間は代謝も良く減量がスムーズにいっても、秋になると脂肪がついてきたなんて人はきっと多いはず

そんな場合は、溜め込もうとする脂肪を基礎代謝を上げて燃やすしかありません

適度な運動と、食生活の改善が基礎代謝アップの一番の近道
また、体を温めるものをとると効果アップが期待できますので食物繊維やビタミンが豊富なハーブティーがオススメです

絶食に近いダイエットは基礎代謝を下げてしまいますから、くれぐれも注意して下さいね