基礎代謝とは、生命活動に必要なエネルギーのことで、運動などを何もしなくても生きるためには必ず摂取しなければならないとされます。
成人した女性は約1,200kcal、男性なら1,500kcalが1日に最低限必要なエネルギーです。
基礎代謝は年齢で異なり、成長期である12才から18才頃が最も基礎代謝量が増え、それ以降は年齢と共に減っていきます。
しかし、必要とされる基礎代謝量は個人差が大きく、生活の活動量などでも大きく変わります。
また、基礎代謝は肥満とも関係があります。
太ってしまう方は、体に必要なエネルギー量以上のカロリーを食事から摂っていたり、運動不足から消費されるエネルギーが余っている場合が多く、ダイエットを行わなければならない方も多いでしょう。
では、するめダイエットが基礎代謝をなぜ上げてくれるのでしょうか。
基礎代謝量は高いほど太りにくいとされていて、低いとエネルギー消費量も少なくなってしまいますが、筋肉の少ない方はそれだけ太りやすいことになります。
そのため、基礎代謝量を上げるには筋肉を付けることが大切になります。
筋肉を付けるには原料となるたんぱく質を摂らなければなりません。
するめダイエットでは、するめの豊富なたんぱく質を摂ることが可能です。
しかも、必須アミノ酸のバランスが良い動物性たんぱく質ですから、基礎代謝アップにとても良いとされます。
するめで筋肉が増強され、効果的なダイエットが行うことが出来るするめダイエットなら、効率良く痩せることが出来るでしょう。
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