こんにちは！松下です！
猛烈な暑さが続いています
連日の熱中症警戒アラート発令
今日はまだ風があるのマシですが
月曜日は本当にヤバかったです
日中のスクール生さんはほぼ全員
グッタリ状態
レッスン時間の半分くらいが
休憩時間でした
こんな暑さの中、果たして日中に
スクールしてよいものなのか
考えちゃいますよね
テニスに来る前にご自身の体調を
しっかりチェックしましょう
寝不足だったり少しでも異変を
感じたら絶対に無理しないよう
お願いします
さて、そんな灼熱の中のレッスン
ですがスクール生さんの飲み物を
見るとお水やお茶の方が結構
多い気がします
汗を大量にかくこの時期、できれば
スポーツ飲料や経口補水液などを
摂るようお願いします
量も多めに用意しましょう
この時期のスクールは５００mlの
ペットボトル１本では絶対に
足りません
最低でもその倍は欲しいですね
あとは水分の摂り方もこれだけ暑いと
ついグビグビ一気に飲みたくなりますが
少量をこまめに摂る方が良いそうです
熱中症予防に正しい水分補給は
欠かせません
皆さん気をつけながらこの夏のテニスを
楽しみましょう