今日からベンチで高重量持つのをしばらく止めます、肘の調子が良くなってきたらまた重量を上げて行きたいと思います
なので今日は60を丁寧に回数多く挙げました
アップ
セット
60×沢山
丁寧に、左右の誤差をなくすのを意識しながら挙げました
補助トレ
前肩
横肩
10分歩く
今日はあまりいいトレーニングが出来なかった、アップまではよかったけど高重量やってたら肘が痛くなってしまって、セットも重く感じて出来ないし、ブリッジを組んでラックアップする練習を主にやりました
肘が頻繁に痛くなるのなら、しばらく練習内容変えないとなって思った
アップ
高重量
90×1
95×1
100失敗
けっこう粘ったけど挙がらなかった、初めてトップの部分で挙がらないって感じた
セット
72.5重くて出来なかった
いろんな重量でラックアップの練習
60から始めて90までやった
補助トレ
懸垂
肩トレ
10分歩く
僕がバイトに行っている店舗は2月の売り上げが全国で上位に入ったらしいです、そして会社から貰えたのがお店で使えるクーポン券5000円分、しかもお店で一枚なので人数で割ったら一人300円位、これは嬉しくない
すごく忙しかったんだからもっといたわってよ、こんなんだから長く続ける人がいないんだよ