今日はちゃんと記録をつけますよ！
やったのは60を6セット、足あげの60を6セット補助トレとして横肩と10分歩くをしました
体がフレッシュな状態だと思っていたけどまだ疲れが抜けていないみたいだった、アップのシャフトの段階で左右のバランスが悪いとかんじて、左のほうが弱いって感じた
疲労の具合でセットの回数調整しないと駄目かもしれない
昨日は記録をつけ忘れてしまっていたみたい、今日の分と合わせて更新です
昨日は一昨日同様60を沢山あげた丁寧に上げ下げするのを6セット、足あげベンチで5セット
補助トレとして横肩、後ろ肩、懸垂、10分歩くをした
今日はトレ自体を休みにした、なのでベンチはシャフトのみ、ベンチ台の待ち時間があったのでその時間を使って背中を少しやった
シャフトのみでクイックベンチに挑戦したけどけっこう難しい、回数いくとバランスがずれてくる、これも練習あるのみです