最近疲れが貯まっている感じがすごいする、トレーニングのし過ぎか？寝不足なのか？昨日は60がすごく重く感じた
それでも65を6セットやって、90を一回挙げた
サポーター無しでやっても痛みがなかった、だけど左の肘は右と違って関節が固いような感じがすごいした
練習していけばよくなってくるかな？？
今日もいつものセットをこなした、重量は始め62.5を3セットやって、65まで上げて3セットやった
65になると一気に重いって感じるようになった、10回挙げると余裕がないって感じです、今の自分にはちょうどいい重さみたい
足あげベンチは62.5でやったけど、やっぱり5セットは出来なかった、足あげはまだ62.5継続です
補助トレは肩と懸垂と10分歩くをした、懸垂は5回出来るようになった
昨日は60のセットをやった丁寧に上げ下げするベンチを5セット、足あげベンチを5セット
補助トレで胸トレ、懸垂、10分歩く
今日のトレーニングは疲れを取るため軽め
セットはやらないで高重量を持ってみる、90
、95、100とやってみた、100は挙がらなかったけど95までは持てた、肘も痛くないので怪我はちゃんと治ってきていると実感した、あと95までは持てたのが凄いと感じた
高重量持ってみて、体のダメージってけっこう大きいって感じた、今まで毎日高重量持っていたけどこのダメージをいつも受けていたんだなと実感した、これじぁ怪我もするって思った、怪我ちゃんと治ってからのメニューは今までより変えていったほうがいいなと思った
今日のトレーニングはこれだけ、補助トレなしです、体を休めるのが目的です