最近濡れる仕事をしたので体がけっこう疲れていたみたい、ちゃんとトレーニングをしていたけど記録を残す気力がなくてサボっていました
やっぱり10×10のセットは体のダメージがデカいです
一昨日は65のセットを10セットしました、それだけでもう体力が一杯でした
そういえば、寝方が悪かったのか腰が全然反れなくてブリッジが全然組めなかった、ブリッジが組めないと全然体感する重さが違ってめっちゃ重かったです
昨日は足あげベンチを62.5で10セットやりました、でもこの10セットは途中で持てなくなったりしたのもあるので、まだ62.5は卒業出来ません
足あげの日と普通のベンチの日を分けるようにしました、足あげは毎日やるとすごくしんどいので分けたほうが体の負担が減るかな？って思って分けてみました
補助トレで肩と胸、懸垂、10分歩くをしました、懸垂は5回出来るようになりました！
今日は65を10セットやりました、セットが終わってから85を一回挙げてみたら、下げるときは重く感じたけど挙げるときはめっちゃ軽かった、これは新感覚ですごく不思議な感じ、トレーニング内容をガラッと変えて重い重量が挙がるか不安だったけど自分が確実に強くなってるって感じた、あと左の肘のこわばりが取れてきた
補助トレで二等筋、スクワット、10分歩くをした
スクワットしたから明日の朝が怖い
