今日はいいトレーニングが出来た、MAX重量を下げて、セットをしっかりした方がトレーニングした感があって良い
あとセットの最後で久しぶりに背中がつった、でも足をちゃんと使ってる感はあった
アップ
フォームのチェック、呼吸のチェック
90×1
95×1
ここで一回でやめたのが多分良かった
セット
75×1
77.5×1
80×5ちょっとやり過ぎたか？？
補助トレ
背中
足
懸垂
懸垂目指せ10回！今4回
今日はあまりいいトレーニングが出来なかった
途中まではよかったけど、100にこだわって無理にチャレンジしたら肘を痛めたみたい、だからセットが出来なかった
これからは絶対挙がるって思ったときしかチャレンジしないようにしよう
アップ
フォームの確認
90×1
95×2
100失敗
セット
出来なかった
補助トレ
胸
懸垂
腕立て伏せ
体がなれてきたみたいで懸垂が面白くなってきた
腕立て伏せは背中を意識した腕立て伏せが出来た