クラウドファンディングの挑戦は終わったので、前回のブログは削除しました。
また匿名に戻ります。
今日はダイエットの話。
コロナ禍の影響もありまして、身長179㎝に対して体重が81キロありました。
「食事を制限したら痩せるかな」と思ったんですが、ダイエット系のシェイク置きかえをしても一向に体重が落ちず。。。
何より6月の結婚式のときに人生体重マックスだったのが悔しかったので、絶対に痩せると決意しました。
自分で頑張ったかというと、そうではありません。。。
エステの力を借りました(笑)。
メンズエステにて、太っている原因を色々と分析してもらい、「セルライトが溜まり過ぎていて筋トレしても体重が増えるだけ」というフィードバック。
確かにお尻もお腹も脂肪が硬くて、冷たいと思ってました。
提案を受けたのが、
・タンパク質を意識して摂る
・小麦の摂取を控える
・水を2，5ℓ以上飲む
ということでした。
大好きな小麦系の料理(ラーメン、パスタなど)を控えてもご飯は食べて良いということだったので、ラーメンは月に1，2回に。
ちなみにご飯も二十穀米にしています。
水は意識して飲んで代謝を良くするように心がけました。
あと、お金はかかりましたが、セルライトを柔らかくする施術を3カ月。
運動する時間がないため、脂肪が柔らかくなってからも、食事のコントロールを続けました。
結果、6月末から始めて11月現在、
上記の体重に。
10キロ痩せました！！
ストレスは溜めずにできているのが嬉しい。
この体重は２０代以来、なってないです。
ただ、それでもお腹に脂肪が残っているので、６５キロくらいを目指してこれからも頑張りたいと思います。
人間ドックでも総コレステロール値が正常値になっていたので、健康にはなってるかと思います。
独り身ではないので、健康維持するためにも、痩せます！！
