笑っていればいい！そんな考え捨ててしまっていい！！

状況が悪くなるのが嫌だから

私は笑っていればいい

笑顔でいれば

その場の空気はおさまる

と、考えてしまう事はないかな

あなたは、無理して

笑顔でいる事はない

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【いつも誰かのいいなりになってない？

誰かのせいにする人生から抜け出すための１０days lesson】

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自分の気持ちを

隠していると自分の考えが分からなく

なることがあるよね

自分は望んでいないのに

周囲に合わせてしまう

自分は辛いのに

笑顔でいる

以前の私も

悲しいのに笑顔でいたんだよね。

言いたい事があるのに

何も言わず笑顔でやり過ごしていたの

感情を出さないこと

無理することで平静を保とうしていたんだよね。

以前ね、付き合った彼から

言われたことがあったんだよね。

いつも無理してるよね

辛いのに、苦しいのに

笑顔でいる事が当たり前になってるよね💦

どんな感情を出しても

いいんだよ！！

周囲に分かるほど・・・

私は、気持ちに蓋をしてたんだよね。

そうすることが

周囲が幸せになると思っていたの。

あなたも、同じように

無理して笑顔でいることはない？

本当は、嫌なのに

空気を読んでない？？

笑っていればいい！

そんな考え捨ててしまっていい！！

社会人であれば

空気を読むことは

とても大切なスキルだったりするよね。

でも、プライベートでも

同じになってない？

癖って本当に抜けないんだよね💦

無理して笑ってしまうクセがあるなら

誰かの為の笑顔じゃなくて

あなた自身

自分の為に笑顔になる！！

視点を変えてみて♡

周囲の空気が・・・

後々ではなくて・・・・

貴方のために！！！

どうしたら幸せになれるか考えてみて

本当は、辛い時は泣いてもいい。

怒りたい時は、怒っていい！！

あなたが、楽に軽やかになる方法を考えようね♡

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誰かのせいにする人生から抜け出すための１０days lesson

プレゼント♡

lesson１　あなたの人生を歩む為に最も大切なこと

lesson２　我慢ばかりしてしまう心理

lesson３　私も同じだっ過去のはなし

lesson４　心が折れそうになった時にやること

lesson５　生きにくいと思っているのは、自分で選んだ道かも・・・

lesson６　人生の答え探しは終わり！

lesson７　早く克服できる人がやっていること

lesson８　苦しいときこそ！○○を大切にしよう！

lesson９　今悩んでも大丈夫！！○○を信じよう！クライアントさん体験談

lesson１０　○○が出来ると実は、人生すべてうまくいく！クライアントさん体験

⓶【自己肯定感の低さ　あなたはどのタイプ？】

タイプ診断テスト♡

自己肯定感の低さには

タイプがあることは知ってますか？

まずは診断してみてね

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⓸自己肯定感タイプ別のアドバイスが

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⓹lesson１１～lessoｎ１３をプレゼント！

更に、深い内容の後編を読めます。

実際に、セッションで何をやっているのか？

気になりますよね！

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⓺やりとり可能！

必ず返信しますので、あなた次第でワンツーマンlessonとなります。

質問や感じたことがあれば直接やりとりしながら

読み進めることが出来るよ。

必ず返信します。

こんなハズじゃない！抜け出すために大切な2つのこと

こんなはずじゃなかった・・・

想像していた大人とは違った・・・

理想と現実のギャップに

悲しい気持ちになる事があるよね

あなたも、同じように感じた事はあるかな

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【いつも誰かのいいなりになってない？

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職場での人間関係

過去の決断を悔やんでしまったり

周囲と比べてしまい

取り残されていると感じたとき

「こんなはずじゃなかった」

と、思ってしまう事あるよね

私ね、中学生の頃に早く

大人になりたい！！！って、思っていたんだよね

あの頃から

顔色をうかがう

クセが付いていたな～って思うんだ。

なんで、私だけ・・・・って

この気持ちは

大人になったら解放されると思っていたんだよね。

でも、大人になっても

解放されることはなかった💦

そして、結婚したら

すべて解決すると思っていたのに、思い通りにならない事も多くて・・・

何度も

「こんなはずじゃない！！」

って、思っていたんだよね

だから、あなたの気持ちが

めちゃめちゃ分かる！！

私も同じだったから

抜け出す時に大切な事を２つ紹介するね

１、”ある”に目を向ける！

こんなはずじゃない！！！と

思っている時に

ナイ！ナイ！

探しをしてないかな

お金がない

持ち家じゃない

全然幸せになれない

誰も、私の事を見てくれない

ナイ！思考になると

不幸への道が始まってしまうよ

しかも、その事に気がつかない・・・・

どうして私は

いつも思い通りにならないんだろう・・・

抜け出せなくなってしまうの

私も、ナイナイ探しばっかりしてたよ

２、本当に望んでいる事はなに？

あなたは、自分の気持ちを我慢している事はない？

本当はこんな風にしたかった

あー言いたかった

とかね。

あなたの心に正直に

嫌な事は嫌でいいの♡

ネガティブな感情が出てこない人なんていないんだよ

無理するから苦しくなるんだよ！！

もっと、正直に生きていいんだよ♡

今日は、あるある！

ワークシートをプレゼントします！！！

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モンブラン

って、キーワードを入れてくれたら

すぐ送るよ～！！

実際にやってみてね！！

（秋ですね笑

モンブラン食べたい笑

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私が不幸ループ中に無意識にやっていたこと

私は数年前まで

不幸ループをずーーーっと

ぐるぐる回っていた。

人間関係も上手く行かない。

お金もたまらない・・・

もう、何もかもうまくいかない！！

怒りや悲しみ・・・で

いっぱいだった

当時の私が

無意識のうちにクセになっていた事。

あなたが以前の私と同じような状況だったら

自分に問いかけてみてね

本当に、抜け出せなくなるから是非！！！

知って欲しい

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当時の私は、

自分の事が凄く嫌いだったんだよね

自信がまったく無かった

条件付きでしか自分を認めることが

出来なかった

自分の人生を楽しめるようになったのは

２つの自分のクセに気づいたからなんだよね

１、人に流されやすい

あの人が言えば・・・

そうなのかもしれない・・・・

自分1人で決めたことも

念の為に誰かに相談する。

相談する事は、

決して悪いことじゃないんだよ

でも、相談する理由が私の場合は

承認して欲しかったからなの。

だから、承認されないと・・・

自分で決めたことを

すぐにやめる！！！！

やっぱり！！

やめておきます！！

周囲の意見で流され

自分を信じることができないから

すぐに意見を変えてしまっていたの。

何を自分がしたいのか？

何を求めているのか？

分からなかった。

だから、人に依存しやすかった。

人の機嫌取りばかりしていたの

２、言い訳名人

☑時間がない

☑お金がない

☑私には無理だと思う

☑あの人がこう言っているから・・・

言い訳ばかりしていたの。

言い訳ばかりして

結果行動しない・・・・

資格の勉強を始めても

資料を揃えて満足！！！！

だから、何にも身にならなかったの

あのままの私だったら

今の現状は手に入らなったと断言できる

薄っぺらい自分に何度も

悲観して私なんて何もできない・・・・

自分責めばかりしてた。

当時の私に言いたいことは・・・

上手くいかないは

あなたのせいじゃないの！！

方法が分からなかった

だけなんだよ

あなたも、方法が分かれば軽やかに

思考を整理することが出来るよ

そして、自己解決できる力が身に付くよ

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不安がすーっとなくなる２つの対処方法

将来への不安や

明日の仕事の不安・・・・

どうしよう・・・・

ずーっと私はこのままだったら・・・・

夜になると

不安に押しつぶされそうになる事はあるかな

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【いつも誰かのいいなりになってない？

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不安を抱えすぎると

体調を崩してしまったり・・・

睡眠障害になってしまうこともあるよね

私もね、性格的に

ものすごく思い悩むタイプなの。

以前の私は、不安になると・・・

その不安がモクモク大きくなって

一睡も出来なかったなんて事も

どうしよう・・・

死ぬまでこのままだったら・・・

どうせ私は失敗するんだよ・・・

上手くいかない・・・・

私もこの気持ち経験したから

不安になる気持ちすごく分かるよ～

不安から自分責めへ思考が

変わっていく・・・・

特に夜は

ネガティブに引っ張られやすいよね

そんな時は、あなたは何をして

解消しているかな

２つの対処方法を紹介するね。

１、深呼吸

２、自分責めから解放する

１つ目の深呼吸

不安になっている時は

不安な事にフォーカスしているよね。

そんな時に深呼吸をしてみて。

何度も何度も

腹式呼吸

鼻から息を吸って、口から吐き出す

そうすると・・・

緊張状態だった思考が

少しずつリラックスモードに入るよ～

そして、２つ目の自分責めからの解放！

自分を責めてしまうクセはない？

自分責めから

解放してあげてね😊

どうしても不安から消えない！！

そんな時は、不安解放ワークをしてね！！

LINEに

解放ワーク

と、送ってね！！

ワークを送るよ～！！

実際にワークをされた方は

私から１人１人返信するよ～！！！

やってみてね

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カウンセラーが必要ない世の中に

今あなたは、どんな状態かな

自己肯定感が低すぎる・・・・

自分責めばかりしてしまう・・・

今の状態が悲観的でも

諦めないで

今日は、久々に過去の私の事を

書いていくよ～

かなりヤバイ・・・

メンヘラだったから笑

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私ね、約３年前に離婚したんだけど・・・

元々、凄くメンヘラちゃんだったんだよね。

当時は、メンヘラではない！と

思っていたけど

今考えると、ヤバい思考💦

まずね、自分のことがめちゃめちゃ嫌いだった

なぜ上手くやれないんだろう・・・・

なぜ私は、いつもこうなんだろう・・・

そう思ってたんだよね💦

親と仲良く出来ている人が

本当に羨ましかったんだよね

親の前では

取り繕っていい子でいたし・・・

友達の前でも

あまり本音を語ることが出来なかった・・・

ネガティブなところを

親に見せると、凄く心配されるのが

本当に嫌だったし

とやかく言われるのにウンザリしていた。

だから、いつも幸せです♡

いつも順調です！！

って、親に対して取り繕うクセがついていたの。

出会うすべての人に対して

完璧である自分を演じ続けた

完璧じゃない自分を

責めまくったんだよね。

親と仲良く出来ない

親不孝者は世界一の悪人だ！！！

と、罪悪感も感じてたの。

元夫に対しても、

ものすごく依存していたしね。

いつも、ブレブレだったんだよね。

以前の私が

こんな感じだったから

悩んでいるあなたの気持ちが

分かりすぎる！！！

その気持ち！！！

私も経験しましたよ～！！ってね💦

這い上がって

今の状態を比べると

もうね～！

天と地の差だよ💦

克服できたら、誰かの力になりたい！！と

今、このお仕事をしてるの。

私の最終的な目標は

世界平和！！！！

みんなが生きやすくなるように！！

みんなが人生楽しすぎる～！！！

って、なること♡

カウンセラーが必要ない

世の中になること♡

あなたにも幸せを味わって欲しい！！！

メンヘラ女から

地に足がついて楽しく

人生を謳歌出来ているんだから

あなたもそうなれるよ

どうやって立ち直ったのか？？

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現状から抜け出したいと行動する時にコレを誤るとヤバいよ！

あなたが、とても悩んでいて

誰かに相談したら・・・・・

気にしすぎだよ

我慢するしかなんだよ

あの人も可哀そうな人なんだよ。。

言われたことない

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私ね、離婚する時にね。

精神崩壊していたんだよね～

元夫からの長期間の無視

昔から、そうだったんだけど

機嫌が悪くなると１カ月無視されるのは

当たり前だったんだよね

早く解消されれば

２週間ほどで解消されてたな～

離婚！と決まる前も

長期間の無視が続いていたから

本当に苦しかった～！！

あ！でもこれってね！

以前の私は、夫が悪い！！って

思ってたけど笑

勉強して

あ！

私にも原因があった！って気付いたんだけどね💦

 以前の私は、

常に心臓バクバクしてたなぁ・・・・

自分責めも凄かったし・・・

限界になっていた時にね

電話で夫婦関係カウンセラーに相談したの。

そしたら・・・・

「男性ってそういうところあるからね～」

「もうね・・・我慢するしかなんだよ」って言われたの。

えええええええええええ！！！！

もう、私・・・

頑張れないんですけど・・・・・・

頑張りまくってるのに・・・

頑張って！！！

我慢するしかなんだよ！！！

悪い気はないんだろうけど・・・・

残酷すぎやしませんか？？

だから、すごくあなたの気持ちが

分かるんだよね。

その後、私は

素晴らしい方と出会えてね。

人生が変わったんだよね。

その時に”正しいメンター”を

見つけることの大切さを感じたの。

メンターを選ぶ時にとても大切なこと！！

メンターは、あなたが

将来なりたい人生を歩んでいるか？？

例えばだけど

「自己肯定感が低い」っていう悩みがある時に

「自己肯定感が低い」メンターに相談する？？

違うよね💦

自己肯定感が高いメンターに相談するよね。

メンター（カウンセラーやコーチ）のレベルまでしか

あなたを連れていくことが出来ないの。

私ね、ビジネスでもメンタル面でも学んだ時に

私の未来なりたい人か？？っていうのを

大切にしたの

メンターに出会ことで

私の人生は大きく加速した

相談する人を間違いなように

慎重に見極める必要があるよね

私が、メンターから学んだことや

自分で試して効果があった方法を

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言いたい事があっても言えない

言いたい事が言えない・・・

相手の事を考えて、伝えるのをやめてしまう・・・

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伝えたくても

伝えることが出来ない

本当に、モヤモヤするし

自分のことも責めちゃうよね💦

以前の私もね、言いたいのに

言えないし・・・・

相当、消化不良だったよ～

まず、言いたい事があっても言えない理由は

”否定されるのが怖いから”

機嫌が悪くなったりするのも嫌だし・・・

怒られるのも嫌だし・・・

ガラスのハートだから

ダメージは大きいよね

対象方法を紹介するね

１、完璧に言わなくていい！！！！

2.、ノートに書いてみる！！

あなたは、いつも完璧で言わないと・・・

と、思ってない？

完璧に伝えないと・・・

と、思っているとぐちゃぐちゃになっちゃうよね。

伝える事が出来ないときは

ノートに文字起こし！！

あなたの気持ちを

客観的に見てみよう

少しずつ、行動していくことで

心や脳は成長していくからね。

脳が好きなのは

現状維持！！！

行動しなければ

何も変わらない！！

少しでも動きだす人は

変わっていくから♡

いつも、あなたを応援してるね

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頼まれると断れません。。！

頼まれると断れない・・・・

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あなたも、同じような状況で

断れなくてモヤモヤした経験ない

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断れなかったという経験・・・

あるよね～

断れなかった後に

上手く自分で気持ちを消化できれば

いいけど・・・・

消化できないとずーーっとモヤモヤだよね💦

断れない理由は

もちろん、優しすぎる人ってのがあるけど・・・・

でも、今日は

その裏にある深層心理を暴いていくね💦

断れない人の深層心理

１、自信がない！！！

２、人に頼れない！！！

詳しく話していくね。

１つめの自信がない・・・・

自己評価が低いから

相手の言う通りにしないといけないと

思ってしまうの。

そして、２つ目の人に頼れない・・・

ちゃんとしよう！！！

完璧にしないといけない・・・・

責任感がめちゃめちゃ

高いんだけど

完璧でいないと

価値がないと思っているのね。

もちろん上司から言われから

断れなかった・・・・

とか、外部的要因もあるけど

最も根底にあるのが

あなたの内面！

心！！

そこにあるんだよね！！！

じゃあ、どうしたらいいと思う？？

あなたにまず

やって欲しいこと！！！！

それは、自分に感謝すること

まずは、自分で自分を

価値ある人間だ！

と認めてあげるようにならないと

いけないよね☺♡

私たちは、人から感謝されると

満足度も高くなるし

自己評価も上るよね

少しずつあなたの心の中で

価値を上げていこうね

人にとびっきり優しい

あなただから

あなたにも、優しくしてあげてね

公式LINEで「お人よし診断」もできるよ！！！

希望する場合は

お人好し診断

（このまま送ってね）

って、送ってくれたら送るよ～！！

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親との関係に悩んでいるあなたへ

親との距離が分からない・・・

親との関係に悩んでいる・・・

あなたも、親子関係に

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私のもと来るクライアントさんも

親との関係に悩まれている方が

本当に多い

そして、親子関係でも

娘と母親

が、１番こじれやすい！！！

同性は感情移入をしやすいからね。

親子関係が上手くいってないと

モラハラやパワハラに

あいやすくなるし・・・

人間関係もこじれやすいの・・・

なぜなら・・・

親は子供に

心の状態を投影するの

だから、親が悪い訳でも

子供が悪い訳でもないんだよね。

代々、受け継がれている

そういう事なんだよね

じゃあ、もう

しょうがない事なの

いえいえ

そんなことちゃあ

ありませんよ

まず、あなたに知って欲しいこと

親との関係に悩んでいる人ほど

親との関係に

執着している人が多いの

親から嫌な事を言われたから

腹がたった・・・・

なんて事もあると思うんだよね。

でも、それってね

親によって

あなたの感情が

決められているという事だよね。

あなたが楽になる考えを

定着させようね

もし、全部解決したいと

思うなら根本的に解決していかないと

いけないよね。

親との関係に悩んでいる方向けに

親との関係を

良好にする３つのステップを

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登録したら

３つのステップ

と、送ってね。

直ぐに送るよ～

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やってみてね☺

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①いつも誰かのいいないりになってない？

誰かのせいにする人生から抜け出すための１０days lesson

プレゼント♡

lesson１　あなたの人生を歩む為に最も大切なこと

lesson２　我慢ばかりしてしまう心理

lesson３　私も同じだっ過去のはなし

lesson４　心が折れそうになった時にやること

lesson５　生きにくいと思っているのは、自分で選んだ道かも・・・

lesson６　人生の答え探しは終わり！

lesson７　早く克服できる人がやっていること

lesson８　苦しいときこそ！○○を大切にしよう！

lesson９　今悩んでも大丈夫！！○○を信じよう！クライアントさん体験談

lesson１０　○○が出来ると実は、人生すべてうまくいく！クライアントさん体験

⓶【自己肯定感の低さ　あなたはどのタイプ？】

タイプ診断テスト♡

自己肯定感の低さには

タイプがあることは知ってますか？

まずは診断してみてね

アンケートに答えていただくと

⓸自己肯定感タイプ別のアドバイスが

プレゼント！

⓹lesson１１～lessoｎ１３をプレゼント！

更に、深い内容の後編を読めます。

実際に、セッションで何をやっているのか？

気になりますよね！

公開しちゃいます！！

⓺やりとり可能！

必ず返信しますので、あなた次第でワンツーマンlessonとなります。

質問や感じたことがあれば直接やりとりしながら

読み進めることが出来るよ。

必ず返信します。

自分の価値が低いと思っている人の特徴

自分には、価値がない・・・・

私は、普通の人よりも劣っているから

頑張らないといけない・・・

と、思ってないかな？？

ご訪問ありがとうございます
さだ　えりこです。

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【いつも誰かのいいなりになってない？

誰かのせいにする人生から抜け出すための

１０days lesson】

※女性専用となります。

価値を数字で表すとしたら

あなたの価値は１０点満点中

何点かな？？

数年前の私は・・・・

何か、秀でている訳じゃないし

賢い訳でもない

お金がある訳じゃない・・・・

私には何も

価値もないと思ってたの

だから、凄く気持ちが

分かるの😢

今の私しか知らない方は

信じられない！！！よね

でも、それぐらい変わったんだよね。

まず、価値がない・・と

思ってしまうしまう人の特徴があるの。

チェックしてみてね☺♡

あなたは、当てはまるところあるかな？

１、周囲に依存してしまう。

いつも失敗すると、思っているから

自分で主体的に物事を決める機会が

なくなってしまう・・・・

そして、自分で何をしたいのか

何を望んでいるのか分からなくなるの

自分で「決められない」

状態になっていることがある

２、他人との比較してしまう

私よりも凄い人がいる・・・・と

常に他人と比較してしまう。

そうなると

感情をすり減らしてしまうよね😢

私たちは、１日６万回の思考を

行っていると

言われているんだけど

そのうちの８０％がネガティブな

考えになってしまうのね。

だから、価値がないと思ってしまうのは

無理のないことだよね。

でも、自分は価値がある！

そう思えるようになった方が

生きやすいよね

価値がない・・・と思ってしまう

理由は

自己肯定感の低さ

自己肯定感を高める為には

どうしたらいいかな？？

 根本となっている、

思い込みを正しく修正して

心を整えていくこと！

価値がない・・・

と、思っているあなたにちょっと一言！！！

／

あなたは今、そこにいるだけで

価値ありあり！！！！！！

＼

価値があるよ☺♡

あなたが意識していなくても

あなたの一言で助けられる人がいる。

そして、笑顔になる人もいる。

それだけで、社会貢献だよね。

もっと、詳しく知りたい！と

思ったら公式LINE特典のlessonを読んでみてね

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lesson６　人生の答え探しは終わり！

lesson７　早く克服できる人がやっていること

lesson８　苦しいときこそ！○○を大切にしよう！

lesson９　今悩んでも大丈夫！！○○を信じよう！クライアントさん体験談

lesson１０　○○が出来ると実は、人生すべてうまくいく！クライアントさん体験

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タイプ診断テスト♡

自己肯定感の低さには

タイプがあることは知ってますか？

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