こんにちは suringです
私の朝の日課に
「ジャーナリングノートを書く」
ということがあります。
最近よく聞く様になりましたが、以前から私はノートが大好きで
かわいいノートを見つけてはコレクションの様にノートを買っていました。
いつか自分オリジナルのノートと手帳をプロデュースするのが夢です
何でも記録ぐせのある私がいくつかノートを作っておりまして
１冊目は、何でも書き出してOKのノート
２冊目は、感謝ワーク様のノート
３冊目は、気付きノート
他にも細々あるんですが、主にこの３冊は基本毎日書いています。
朝起きて、歯を磨いて、白湯を沸かして
朝日の入る部屋で、みんなが起きてくる前に
わーーーっと書き出しています。
きっと夫が見たら異様な光景かもですが、構いません
朝日が気持ちい
空が青くて清々しい
昨日のモヤモヤしたこと
今日のやりたいこと
心に残ったことをとにかく何の制限も気にせずに書き出しています。
朝活をして出発をした日と
そうでない日では気持ちの整い方が全然違うんです！！
ジャーナリングをしたことがない人は何を書くの？って感じるかもですが
不思議なんですが、続けていくと
「ペンを走らせる」という感覚です
もう一人の自分がペンを通して文字を書き起こしてくれている感じです。
感謝ワークのノートでは、
その日の感謝したいこと１０個を毎日書き出しています。
これが凄くいいんです
何が良いのかというと
「気付く力」が養えるのです！！
人生で大きく拓いていく人って
気付ける人だと思うんです。
何か起こった時に
仮にそれがネガティブな出来事だったとしても
「嫌だな」「最悪」で終わる人と
学びに変えていける人の差は
「気付くか」「気付かない」の違いで、
その差は、時が経てば経つほど大きな差になっていくと思うんです。
例え感謝することが一見小さなことでも
帰ったら感謝ノートにこのことを書こうって思えたりして
幸せ探しを自然と出来る様になりました。
離婚の危機なほど、喧嘩の多かった夫と今では
協力し合える関係になれたのは
日々の何気ないことに「気付き」そして「感謝」できるよになったからと
個人的に感じています。
私はこれだけやっているんだから、もっとやってよーーー
とキレ散らかしていた時は
今より子供の笑顔が少なかった様に思うんです。
両親の喧嘩してる姿って、子供にとってはとても傷つく行為で
暴力のない虐待って聞いたことがあるほど
笑顔を奪う行為なんだと身をもって実感しています。
でも、「ムカつく」と感じた自分を否定しないことも大切で
ジャーナリングを書きながら
「私だって大変なんだからー」って、泣きながら書いて
読み返すと
頑張っているからこそイラだった自分がいてることにも気付ける。
だから、そんな自分にも
「よく頑張っているね
」ってハナマルを出してあげることが大事！！！
私たちだって誰かに褒めてもらいたい！！！！
素敵だよって言われたい
だから、自分を褒める機会がジャーナリングタイムだと思っています。
忙しい人ほど
５分でもいいから
自分と向き合う時間を確保できたら
今より何倍も何十倍も豊かな未来になれると私は確信しています
ノートに関する思いは並並ならぬものがあるので
また書きたいんですが
とりあえずはオススメってことで
キャンドル × ジャーナリング
心が整いすぎて
病みつき
