こんちは。ペンギン
ブログへようこそ。
訪問感謝します。
さて。前回の復習です。
冷え症はいろんな不都合が体におきます。
代表的な不都合 を二点あげてました。
肥満と免疫低下。
じゃあ、なぜ、日本人に冷え性が増えたのかな
というわけで。
本日のお題 「冬本番！冷え性対策大丈夫？②」
今回は原因を探ってみましょう。
大きくは７つの原因が考えられるそうです。
①運動不足
家電の発達や、さまざまなせ威喝様式の変化で。
現代人は、油断すると運動不足に陥りがち。
すると、筋肉を鍛えることが少なくなり、
体温上昇しにくくなってる。
②夏の冷房＆シャワー
今は、夏場は冷房が大活躍しています。
そして、昔とかわらず、冷たいものを食べたり、飲んだり。
内外ともに冷え切ったからだは、風呂につかり、
じっくり温めてあげないと、
夏以降も「冷え」を引きずることに。ご用心。
③「塩」の控えすぎ
塩分のとりすぎ＝高血圧＝脳卒中
だれもがそう思ってる。
でも。実は。 塩には体によい働きもある
んですね。
体をあたためたり、神経の興奮伝達作用、
筋肉の収縮作用など。過度な制限をすると、
よい働きがにぶってしまいます。
④「体を冷やす食べ物」のとりすぎ
昔は食べ物の旬がはっきりしていて。
夏なら、トマトやきゅうりで体をひやし、
冬なら大根、ごぼうなどで体を温めてた。
年中何でも食べれるために、季節外れの食べ物で体をひやすことも。
はい、お疲れ様。
読んでくれてありがとう。
「冷え」の原因、運動不足、冷房＆シャワー、塩控えすぎ、
に注意。また、できるだけ旬を調べて、
季節の食材をしっかり食べましょう、 という話でした。
次回は、冷えの原因、残る３つ。お楽しみに～
ブログへようこそ。
訪問感謝します。
さて。前回の復習です。
冷え症はいろんな不都合が体におきます。
代表的な不都合 を二点あげてました。
肥満と免疫低下。
じゃあ、なぜ、日本人に冷え性が増えたのかな
というわけで。
本日のお題 「冬本番！冷え性対策大丈夫？②」
今回は原因を探ってみましょう。
大きくは７つの原因が考えられるそうです。
①運動不足 家電の発達や、さまざまなせ威喝様式の変化で。
現代人は、油断すると運動不足に陥りがち。
すると、筋肉を鍛えることが少なくなり、
体温上昇しにくくなってる。
②夏の冷房＆シャワー 今は、夏場は冷房が大活躍しています。
そして、昔とかわらず、冷たいものを食べたり、飲んだり。
内外ともに冷え切ったからだは、風呂につかり、
じっくり温めてあげないと、
夏以降も「冷え」を引きずることに。ご用心。
③「塩」の控えすぎ 塩分のとりすぎ＝高血圧＝脳卒中
だれもがそう思ってる。
でも。実は。 塩には体によい働きもある
んですね。体をあたためたり、神経の興奮伝達作用、
筋肉の収縮作用など。過度な制限をすると、
よい働きがにぶってしまいます。
④「体を冷やす食べ物」のとりすぎ 昔は食べ物の旬がはっきりしていて。
夏なら、トマトやきゅうりで体をひやし、
冬なら大根、ごぼうなどで体を温めてた。
年中何でも食べれるために、季節外れの食べ物で体をひやすことも。
はい、お疲れ様。
読んでくれてありがとう。「冷え」の原因、運動不足、冷房＆シャワー、塩控えすぎ、
に注意。また、できるだけ旬を調べて、
季節の食材をしっかり食べましょう、 という話でした。
次回は、冷えの原因、残る３つ。お楽しみに～
「ダイエット＝減量」ってみんな思ってるけど。
！
、飲む
のシーズンにあわせて、某雑誌が、グッドタイミングな記事を書いてくれました。
