お正月太り、撃退法①☆もむちゃん、ダイエット

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新年もあけて、早13日目。

年末年始にたくわえてしまった食べすぎパワー（お腹とかについてしまった余分なオニク）

そろそろ解消したいと思いませんか



ちょうど、あちこちの雑誌でお正月太り対策、やってますね。

その中から、対策をピックアップしてお届けします。



はい、本日のお題「　お正月太り、撃退法、その①　もむちゃんダイエット　」　
ESSE (エッセ) 2011年 02月号 [雑誌]/著者不明

￥500
Amazon.co.jp





もむちゃんダイエットといえば、２０１０年のベストセラーにもランキングされてた注目の
ダイエット法。

お産の後のダイエット法として、注目をあびました。

やりかたは、いくつかの無酸素運動と食事を組み合わせるだけ。


でも、読者体験の結果がすごい。２週間実践後の結果は・・・。





嬉しいﾎﾟｲﾝﾄ は。

ちょこっと時間を活用 ＝＞ふだんの家事の合間、気分転換もかねてできる

　場所を選ばない　＝＞場所が、ふだんの生活の場でできる

体がかたくても大丈夫＝＞徐々にやわらかい、体に変身！

　無酸素運動＝＞代謝ｱｯﾌﾟの効果が持続しやすい

などなど。



そして、今回、特集で、なんと誌上特別レッスンつき。

（ここでしか、あえない、もむチャンダイエットのエクササイズがのってます）


ぜひぜひやわらかい、女性らしいボディと、ダイエットライフのお楽しみ、を

手に入れてね。

新住居スタイル♪コレクティブハウスって？なあに。

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今朝の新聞（2011年1月4日朝日新聞）で注目

してしまった記事があります。

「未来の長屋さん」とも、いわれていたある言葉。

その言葉、とは？




はい、本日のお題　 「未来型　長屋さんのご提案。コレクティブハウス」




実はすでに ２００６年の朝日新聞で取り上げられていた話 。

なので、ご存知のかたもいるかもしれません。



コレクティブハウス、とは。

もともと北欧で働く人の共同生活スタイルとして、

始まったものだそうです。




個々人の生活をまもる、個別の住居スペースと

共有の生活スペース（食堂、など）

に分かれていて。

食事を共にする（週二回）、

お互いの生活上の不便を話し合って解決する定例会（月１回）

など、個々の生活をしながら、交流もある、合理的な住まい方だそうです。



入居者は、高齢者、共働き世帯、

単身世帯、と、年齢も状況もさまざま。



いくつか当番制で、役割分担。

食事のしたく、共有スペースの掃除、など。

いろんな年代の人が、生活を共にする、このスタイル、

地縁が薄くなったといわれるこの時代に、いい意味で定着してほしいな、

と思います。



他のかたが、コレクティブハウスについて、

ブログ記事を書かれていました。

その 記事は、コチラ


では。またね。


。

happy new year あけまして。おめでとうございます

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さて、いよいよ2011年がスタートしました。


といっても、きょうは、初詣、親戚が集まったり、とばたばたしてるかたも多そうです。



たべすぎ、飲みすぎにご注意を。



では、またね

往く年 来る年

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さて。こんばんは歌番組、いろんな番組の特別編ともりだくさん。



今年を振り返り、感謝したいことがたくさんあります。


そのひとつ。

ブログをはじめたことで、毎日があわただしく過ぎるようになりました。


また、その関係で。


なんと５１人の方が、つたないブログの読者さまになってくださいました。

大感謝です！

読者でなくとも、通りすがりで読んでくだる方へも、感謝です。



もっともっといろんなことを学んで、ユニーークなブログ、

楽しく読んでもらえるブログを書いていけたらな、と思います。


来年もよろしくです。


皆様、よい新年をお迎えください。

カウントダン２０１１☆ダイエット目標設定の前に、編その③

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さて。前回の続きです

そう「冷え」の原因は・・・、の残り３つ。


はい、本日のお題 「冬本番！冷え性対策大丈夫？③」





早速。本題だよ。


⑤食べすぎ

食べ過ぎは、体を冷やす原因のひとつ。

何で

熱を生み出す働きの多い筋肉や、肝臓、脳への血流が少なくなり、

そこでの代謝が落ち、体温が低下。

（実は、筋肉は、体温の約４０％以上を産生してるそうな）



⑥「水」の飲みすぎ

そう。俗に水を飲むと血液さらさら、って言いますよね。

でも。血液中の水分量は一定していて。

水をのたくさん飲んだからといって、血がすぐ

きれいにはならないそうだ。 逆に飲みすぎると、体を冷やしてしまう 。

ご用心。



　　⑦ストレス　

さて。最後。


冷え性の原因は何だと思う？と聞かれて、

まっさきに思い浮かんだのが、 ストレス 。


人の体は、ストレスがかかると、

ストレスに対抗しようとして。血管が収縮、

体温上昇をおこそうとする。

この状態が長く続くと、血管が細くなっているので、

細胞への栄養や酸素が十分に届かず、

代謝が落ち、体温低下、になるそうだ。



ふう。読んでくれてありがとうございます。

食べすぎ、水の飲みすぎに注意して、ストレス対策も、

適度にしましょう 、　とおいうお話でした。




すこしはお役にたてた？


もっとも知りたいのは、　じゃあ、どうするのがいい？　

という部分ですよね。多分。（にやり）


もし、　続きを、とのことでしたら、コメントよろしくです　。


では。またね