【号外】このチョコなあに？あったかハートのチョコ物語

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さて。すっかりピグにはまって半月あまりもご無沙汰してしまいました。


バレンタインチョコにちなみ、

ちょっとお知らせ。


今年、初？号外かも。


号外は、お知らせ（瓦版）と思ってね。


ダイエットねたではないです。ははは




はい。本日のお題　　「ハートあったかフェアトレード、ピープルツリーの巻」　



いつも参加している　　クリック募金　　から、ここの存在を知りました。



全国のオーガニックｼｮｯﾌﾟやエコショップで取り扱われてるそうですよ。



　１２種類のチョコがネット販売　されてます。


詳しくは、コチラ　　　 「ピープルツリー」 　　




ペンギンがいいなあ、と思ったのは、

そのうちのこちら。


ミルクチョコレート




形もかわいいのだけれど。


一口サイズで食べ易い、


申し込みのページから、


郵送用のかわいい封筒（ダウンロード可）に入れて


贈り物にできると言う点も気に入りました。


では。また。

あこがれのあの方みっけ。RIKACOさま、よろしくです。

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先ほど、チョコレートダイエットの記事をかいたんだけど。


チョコレートつながりである方のブログを発見。


アラフォー世代に人気のその方って、だあれ



はい、本日のお題　　「チョコつながり？ＲＩＫＡＣＯさま、よろしくです」　



　　 ご本人のブログ　によると。


ローフードの魅力にすっかりはまってるみたいです。


そして、１月２４日付け「返信」の記事には、


今、「オヤツに生のナッツ


カカオ85%以上！お砂糖を使って


いないチョコレート」の記述が！


輸入チョコみたいですね。


カカオ８５％以上だそうです。


これです






タイミングよくこういう記事がみつかると、

なんかうれしくなってしまいます。

では。またね。

　

バレンタイン☆ダイエット

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さて。先日アメーバでもバレンタインプレゼントなるものが登場し。

（ケーキが作られていったり、なかなか、キャラがかわいい♪）

徐々に、２月のバレンタインウォーズが始まりつつありますね。



甘いものがやめれない、ダイエッターさんにとって、

この季節は誘惑？が多い。


でも、ご安心を。そういう人ほど。◎なダイエット法を発見！

それはね・・・。




はい、本日のお題　　「チョコレート☆ダイエット」　




えっ？　チョコで痩せる　の

はい、やり方しだいですが。


１ヶ月で－４ｋｇからー９ｋｇ（個人差あり）



まずは。チョコとダイエットの不思議な関係。

　 ダイエット効果をおさらい　しましょう。

鍵となるのは、　カカオポリフェノール　

心と体のストレスに対する抵抗力を強める
抗酸化作用によるガンの予防
活性酸素の過剰な働きを抑える（アレルギーの症状を抑える、花粉症の予防など）
代謝アップ　

そして。

食物繊維が豊富

ダイエットで大切な代謝効果をあげるには、腸がきれいであること。
つまり、便秘解消は大切。
それに大きな役割をしてくれるのが、食物繊維。


うー、なんとなく健康にはよさそうけど・・・。



ふふふ。

　チョコレートダイエットで結果が出やすい人を調べた結果　があるんだって。

それはね。

　一言で言うと「間食の好きな40代以上の女性」　

なんと結果のでた６割がこの人たちに。


なんでやねんって？しくみは簡単。

食間や食前の空腹時にチョコレートだけを食べたことで、

普段のおやつよりも摂取カロリーが少なくなり、ダイエットにつながった、というわけ。

年代別でみると、代謝がだんだん悪くなる４０代以上で多くの結果がでたことから、

４０代以上と考えられてる。


最後に　　やり方。

ただし、その前に。

＜要注意＞
チョコレートは脂質の高い食品。
だから、これを守らないと逆効果になってしまうことも。
確実に守ってね。



じゃあ、どうするかというと。


>　①食事は三食、バランスの取れた食事をすること。


②食べるチョコレートは、カカオの含有量が70％以上のチョコレート。


③1日にチョコレート50gを朝、昼、晩の３回にわけて、食事の20分くらい前に少しづつ食べること。


この３点がとても大事。

カカオ含有量７０％以上といえば、ハードな味。
ミルクチョコのような甘みより、”上質なカカオの苦味”と
”ほのかな甘さ”が同居している、大人の味。
だから、ミルクチョコとかみたいにばりばりたべず、
少しずつ食べるといいですね。
（というか、少しずつしかぺんぎんは食べれませんでした）

とくに。
カカオ含有量が７０％以上でないと、十分なカカオポリフェノールがないため。
気をつけて。



実際スーパーなどで、カカオの含有量が表示されてるものもあり。

値段も２００円前後と手ごろな値段のものが。

（３００円以上のものが多い）

一定期間で挑戦なら、お財布のためにもそのタイプがおすすめ。

お試しを～。

【速報】１月２２日２３時５９分までの特価セール！

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さて、まだまだ寒い今日この頃。


そんな日にぴったりの料理（しかも、本日限定セール情報あり）


見つけたよ！　



はい、本日のお題　　 「寒い日にもポッカポカ。あったか料理でダイエット：カレー編」　




さて。皆様にクイズです。



今日は、何の日？



答えは、後でね。



さて。セール＆ダイエット情報。



今回は。ダイエットフード。



雑┃穀┃＆┃ハ┃バ┃ネ┃ロ┃カ┃レ┃ー┃！┃　





ハバネロ、お野菜など、マッシュルーム、と厳選素材をたっぷり使用。



で、カロリーは１食、たったの、



*****************************************************************************
＞＞　　１２０．６Kcal！　　＜＜＜　
*****************************************************************************




では。　　ダイエット効果　　のほどを軽くみておきましょう。


【１】

　ハ┃バ┃ネ┃ロ┃で┃燃┃や┃せ┃！┃　
　━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛

　　ハバネロに豊富に含まれる『カプサイシン』が中枢
　　……………………………………………………………
　　神経を刺激してアドレナリンの分泌を促進させるこ
　　……………………………………………………………
　　とにより新陳代謝を促進！！
　　…………………………………





【２】
　
　雑┃穀┃は┃縁┃の┃下┃の┃力┃持┃　　　　

　　さらに豊富な食物繊維が、体内にたまった余分なも
　　……………………………………………………………
　　のを排出するのをサポート。栄養満点でダイエット
　　……………………………………………………………
　　時に不足しがちな栄養を、しっかり補給できます。
　　……………………………………………………………


　

【３】

　寒┃天┃が┃お┃腹┃で┃巨┃大┃化┃！┃？┃　
　━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛

　　寒天に豊富に含まれる不溶性・水溶性のダブル食物
　　……………………………………………………………
　　繊維がお腹の中でムクムクと膨らみ、食べた後はお
　　……………………………………………………………
　　腹いっぱい♪
　　………………

　


つまり。　　　




ダイエット効果は。

カプサイシンで代謝アップ

栄養たっぷりでカラダを改善

食物繊維が豊富で、体内のお掃除も。




さて。　　　続きは、コチラでチェック　　してね。



最後に、クイズの答えだよ。

１月２２日はカレーの日

では、またね

酒飲みダイエット☆お酒とつまみでおいしく痩せる

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ｘふー。寒いよ～。しっかり気温は、ヒトケタ。

皆様のお住まいの地域も、雪や水道の凍結にご注意くださいね。




寒い日は、ナベ、熱燗でキューっと、という人もいるかと思います。

そんなときにおすすめしたい、ネタ。

ある雑誌でみつけたよ。


はい。本日のお題　 「満腹ダイエット」



実は、副題がすごいの。

副題はね、「酒とつまみ」でおいしく痩せる。








ダイエットの食事のコントロールで、糖質を控えましょう、

というのはよく聞く話。


今回も、最新の情報入りの、糖質コントロールのお話。

なんだけど。

（お酒を）飲むのと、ダイエットって両方は無理じゃない？

というかたには、眼からウロコがおちる話がてんこもり。

とくにうれしいのは、自宅でも試せる、レシピがついてる。






酒のつまみ、だから、簡単にさくっとできて。

材料も身近。


ぜひぜひ、チェックしてみてね。





満腹ダイエット (プレジデントムック dancyu)/著者不明

￥1,400
Amazon.co.jp