こんちは。「フルモニいちごダイエット」のペンギンペンギンぶろぐへようこそ。


訪問、感謝します。ニコニコ





さて。すっかりピグにはまって半月あまりもご無沙汰してしまいました。あせる


バレンタインチョコにちなみ、

ちょっとお知らせ。


今年、初?号外かも。


号外は、お知らせ(瓦版)と思ってね。


ダイエットねたではないです。はははにひひ




はい。本日のお題  「ハートあったかフェアトレード、ピープルツリーの巻」 



いつも参加している  クリック募金  から、ここの存在を知りました。



全国のオーガニックショップやエコショップで取り扱われてるそうですよ。ベル



 12種類のチョコがネット販売 されてます。


詳しくは、コチラ    「ピープルツリー」   




ペンギンがいいなあ、と思ったのは、

そのうちのこちら。ベル


ベルミルクチョコレートラブラブ
ダイエット☆ぺんぎん♪のきれいになりた~い!



形もかわいいのだけれど。リボン


一口サイズで食べ易い、リボン


申し込みのページから、リボン


郵送用のかわいい封筒ラブレター(ダウンロード可)に入れて


贈り物にできると言う点も気に入りました。音譜


では。また。ニコニコ

「フルモニ ダイエット」のぺんぎんペンギンブログへようこそ。


訪問ありがとうございます。ニコニコ



先ほど、チョコレートダイエットの記事をかいたんだけど。


チョコレートつながりである方のブログを発見。目


アラフォー世代に人気のその方って、だあれラブラブ!はてなマーク



はい、本日のお題  「チョコつながり?RIKACOさま、よろしくです」 



   ご本人のブログ によると。


ローフードの魅力にすっかりはまってるみたいです。


そして、1月24日付け「返信」の記事には、


、「オヤツに生のナッツ


カカオ85%以上!お砂糖を使って


いないチョコレート」
の記述が!


輸入チョコみたいですね。


カカオ85%以上だそうです。


これですダウン
ダイエット☆ぺんぎん♪のきれいになりた~い!





タイミングよくこういう記事がみつかると、

なんかうれしくなってしまいます。音譜

では。またね。ニコニコ

 
こんちは。「フルモニリンゴダイエット」のぺんぎんペンギンブログへようこそ。

訪問感謝します。ニコニコ



さて。先日アメーバでもバレンタインプレゼントラブラブハートなるものが登場し。

(ケーキが作られていったり、なかなか、キャラがかわいい♪)

徐々に、2月のバレンタインウォーズが始まりつつありますね。



甘いものがやめれない、ダイエッターさんにとって、

この季節は誘惑?が多い。


でも、ご安心を。そういう人ほど。◎なダイエット法を発見!

それはね・・・。




はい、本日のお題  「チョコレート☆ダイエット」 


読者登録してね

えっ?えっ チョコで痩せる はてなマーク

はい、やり方しだいですが。


1ヶ月で-4kgからー9kg(個人差あり)



まずは。チョコチョコレートとダイエットの不思議な関係。

  ダイエット効果をおさらい しましょう。

鍵となるのは、 カカオポリフェノール 

ブーケ2心と体のストレスに対する抵抗力を強める
ブーケ2ブーケ2抗酸化作用によるガンの予防
ブーケ2活性酸素の過剰な働きを抑える(アレルギーの症状を抑える、花粉症の予防など)
ブーケ2代謝アップ 


そして。

ブーケ2食物繊維が豊富

ダイエットで大切な代謝効果をあげるには、腸がきれいであること。
つまり、便秘解消は大切。
それに大きな役割をしてくれるのが、食物繊維。


うー、なんとなく健康にはよさそうけど・・・。シラー



ふふふ。

 チョコレートダイエットで結果が出やすい人を調べた結果 があるんだって。

それはね。

 一言で言うと「間食の好きな40代以上の女性」 

なんと結果のでた6割がこの人たちに。


なんでやねんって?しくみは簡単。

食間や食前の空腹時にチョコレートだけを食べたことで、

普段のおやつよりも摂取カロリーが少なくなり、ダイエットにつながった、というわけ。

年代別でみると、代謝がだんだん悪くなる40代以上で多くの結果がでたことから、

40代以上と考えられてる。


最後に  やり方

ただし、その前に。

<要注意>目
チョコレートは脂質の高い食品。
だから、これを守らないと逆効果になってしまうことも。ガーン
確実に守ってね。




じゃあ、どうするかというと。


> ①食事は三食、バランスの取れた食事をすること


食べるチョコレートは、カカオの含有量が70%以上のチョコレート


③1日にチョコレート50gを朝、昼、晩の3回にわけて、食事の20分くらい前に少しづつ食べること



この3点がとても大事。

カカオ含有量70%以上といえば、ハードな味。
ミルクチョコのような甘みより、”上質なカカオの苦味”と
”ほのかな甘さ”が同居している、大人の味。
だから、ミルクチョコとかみたいにばりばりたべず、
少しずつ食べるといいですね
(というか、少しずつしかぺんぎんは食べれませんでした)

目とくに。
カカオ含有量が70%以上でないと、十分なカカオポリフェノールがないため。
気をつけて。



実際スーパーなどで、カカオの含有量が表示されてるものもあり。

値段も200円前後と手ごろな値段のものが。

(300円以上のものが多い)

一定期間で挑戦なら、お財布のためにもそのタイプがおすすめ。

お試しを~。ニコニコ



読者登録してね
こんちは。「フルモニさくらんぼ ダイエット」のぺんぎんペンギンブログへようこそ。



訪問感謝しますニコニコ



さて、まだまだ寒い今日この頃。 DASH!


そんな日にぴったりの料理(しかも、本日限定セール情報あり)


見つけたよ! 目



はい、本日のお題   「寒い日にもポッカポカ。あったか料理でダイエット:カレー編」 

読者登録してね


さて。皆様にクイズです。



今日は、何の日?



答えは、後でね。



さて。セール&ダイエット情報。



今回は。ダイエットフード。



雑┃穀┃&┃ハ┃バ┃ネ┃ロ┃カ┃レ┃ー┃!┃ 





ハバネロ唐辛子、お野菜たまねぎにんじんなど、マッシュルームきのこ、と厳選素材をたっぷり使用。



で、カロリーは1食、たったの、



*****************************************************************************
>>  120.6Kcal!  <<< 
*****************************************************************************




では。  ダイエット効果  のほどを軽くみておきましょう。


【1】ベル

 ハ┃バ┃ネ┃ロ┃で┃燃┃や┃せ┃!┃ 
 ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ハバネロ・完熟

  ハバネロに豊富に含まれる『カプサイシン』が中枢
  ……………………………………………………………
  神経を刺激してアドレナリンの分泌を促進させるこ
  ……………………………………………………………
  とにより新陳代謝を促進!!
  …………………………………





【2】ベルベル
 
 雑┃穀┃は┃縁┃の┃下┃の┃力┃持┃    

  さらに豊富な食物繊維が、体内にたまった余分なも
  ……………………………………………………………
  のを排出するのをサポート。栄養満点でダイエット
  ……………………………………………………………
  時に不足しがちな栄養を、しっかり補給できます。
  ……………………………………………………………


 

【3】ベルベルベル

 寒┃天┃が┃お┃腹┃で┃巨┃大┃化┃!┃?┃ 
 ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛

  寒天に豊富に含まれる不溶性・水溶性のダブル食物
  ……………………………………………………………
  繊維がお腹の中でムクムクと膨らみ、食べた後はお
  ……………………………………………………………
  腹いっぱい♪
  ………………

 


つまり。   




ダイエット効果は。

唐辛子カプサイシンで代謝アップ

唐辛子栄養たっぷりでカラダを改善

唐辛子食物繊維が豊富で、体内のお掃除も。




さて。   続きは、コチラでチェック  してね。



最後に、クイズの答えだよ。

1月22日はカレーの日

では、またね

こんちは。「フルモニぶどう、宣言!」のぺんぎんペンギンブログへようこそ。


訪問ありがとうございます。ニコニコ

xふー。寒いよ~。しっかり気温は、ヒトケタ。

皆様のお住まいの地域も、雪や水道の凍結にご注意くださいね。音譜




寒い日は、ナベ土鍋、熱燗お酒でキューっと、という人もいるかと思います。

そんなときにおすすめしたい、ネタ。

ある雑誌でみつけたよ。音譜


はい。本日のお題  「満腹ダイエット」



実は、副題がすごいの。

副題はね、「酒とつまみ」でおいしく痩せる



読者登録してね




ダイエットの食事のコントロールで、糖質を控えましょう、

というのはよく聞く話。


今回も、最新の情報入りの、糖質コントロールのお話。音譜

なんだけど。

(お酒を)飲むのと、ダイエットって両方は無理じゃない?

というかたには、眼からウロコがおちる話がてんこもり。

とくにうれしいのは、自宅でも試せる、レシピがついてる。






酒のつまみ、だから、簡単にさくっとできて。

材料も身近。


ぜひぜひ、チェックしてみてね。





満腹ダイエット (プレジデントムック dancyu)/著者不明

¥1,400
Amazon.co.jpペタしてね