ダイエット☆美腰メイク

いつも、読んでいただきありがとうございます。

もし、初めてだよ、の人がいたら、こんにちは、よろしく。



今回は、ペンギンがダイエットを意識するきっかけになったＳＨＩＮＯさんの、

いべんと情報です。



ＳＨＩＮＯさんって？という人もいると思います。

女性です。ご自身の独自の理論「美腰メイク」を提唱。

ご年齢が４０代なのに、ウエスト５９センチ。（二人のお子さんがいるのに！）



なんで彼女がダイエットのきっかけになったかというと。

年代が近い

本の表紙のＳＨＩＮＯさんの、ウエストの細さに、
ショックをうけたんですね。（お二人もおこさんいると思えないほどスリム）


プロフィールや、美腰メイクの詳細はコチラ↓

SHINOの美腰メイク オフィシャルサイト
http://www.bikoshi.com/main/



さて。本題のいべんと情報。

関西在住の皆様！ＳＨＩＮＯさんの弟子の、Ａｙｕさんが、神戸にやってきます。

2010/10/11
よみうり神戸文化センター

◆日時 平成22年10月11日（日）
　【講演】 13：30-
◆会場 よみうり神戸文化センター
◆対象 女性

◆問合せ先
よみうり神戸文化センター
〒650-0023　神戸市中央区栄町通1-2-10読売神戸ビル7・8・9階
TEL 078-392-3290
E-mail　kobe@oybc.co.jp
http://www.oybc.co.jp/link/koube/koubetop.html



では、また。

スゥィート☆スィーツ　甘いもの散歩♪

やあ。いつも、読んでくれてありがとうございます。

さて。大阪は、阪急梅田本店で、１４日まで開催されていました、

スィーツフェアいってまいりました！

反動で甘いものがほしくなる、としたら、

ダイエットのやり方は？？なのでしょうか。



会場までエレベータであがり、扉が開くと、

なんともいえない甘い香り。


正面には、リッツカールトンのクリームパンが、お出迎え。

その斜め前には、クラブハリエのチョコレートたち。

ガラスケースの中には、チョコと思えないほどのきれいなオブジェが。

楽しかったです。


喫茶コーナーもあり。なんと抹茶と、チョコケーキ（ビターな味）の

抹茶セットで、ほっこりとしてきました。

普段使いの抹茶の楽しみ方、ということで。

コーヒーカップに抹茶が入って出てきました。

ごちそうさま☆

ダイエットにきく？３つのタイムスケジュール☆

ダイエットといえば、栄養？ステーキ、運動運動会
。が代表選手。

でも、栄養管理って大切だとわかっちゃいるけど、

めんどうくさいなあって、思ってませんか。

そこで、

数ヶ月かけてー４ｋｇダイエットした、超簡単な方法を公開します。



そ、れ、は・・・。



午後八時までに夕食を終える。
キラキラ


はい、たったこれだけです。

は？えっって思われる人多いけど、実際にこれは、ペンギンが体験済みです。

普段から、食事は気をつけてますが、食事内容はいっさいかえずに、

夜食はなしで、ー４ｋｇ！

午後八時以後は、ミネラルのんだり、水分取ったり.

どうしても、小腹がすいた、となれば野菜ジュース

（ただし、ごーやジュースのように自家製です）



これがダイエットとして成功したわけ。

カラダの三つのタイムスケジュールが理由。

①４時から１２時まで
＝＞排泄のサイクル
（カラダが主に排泄の作業に集中。これがうまく作用すると
　　たまった脂肪が分解されるようになる。）

②１２時から２０時まで
＝＞摂取のサイクル
（カラダが主に、必要な食べ物と栄養を取り入れることに集中している）

③２０時から翌日の午前４時まで
＝＞吸収のサイクル
　　日中に摂取した食べ物から栄養を吸収し、それを活用する

そう、だから、午後八時までに食事をすませる、でダイエットにつながったんですね。

ぜひ、試してみてね。

週始まりのお楽しみ♪



週始まりのお楽しみドキドキ

その①

ＳＭＡＰ　ＳＭＡＰ（これは番組名）の中の、

ビストロ　スマップナイフとフォーク

ゲストのリクエストに応えて、オリジナル料理を作る。

この前の月曜は、森三中がゲスト。

リクエストは、”ガッツり食べても太らない料理”ベル

トマト味のパスタ、中には、えのきだけとか、パスタそのもの以外の隠し食材が、

おいしそう目ニコニコ

丼も十六穀米に、おからこんにゃく、鶏肉、さしみこんにゃく、など、

かなりヘルシーな食材でした。

食べてみた～いな。

その②
火曜日のお楽しみ、逃亡弁護士（これはドラマのタイトル）

第一話から登場の療養所にいる少女。彼女はある事件の被害者家族だった・・・。

ここからして、伏線ばりばり。

徐々にあきらかになる事件の背景、濡れぎぬきせられた成田君（かみち　だいすけが演じてる）

は、自己の潔白を証明できるのか？

いよいよ事件のなぞときに迫る、次週が楽しみ♪

では、今日は、このへんで

ダイエットなジュース☆

久しぶりにｍａｍｅｃａに、立ち寄ってみた。

ｍａｍｅｃａは、ちょこちょこいくジュース　バーの店名。

ジュース　バーというのは、

文字通り、季節の果物（時には野菜も）のジュースをジューサーで作ってくれる。


今年は、酷暑のせいか、結構通ってるかも。

スタンプたまってうれしい。(^∇^)



六月？七月のはじめ、にオレンジジュースの生絞り、をいただいた。

クワ～っとオレンジの香りを楽しみつつ、一気飲み。

おいしいよ～☆



今の季節のお勧めは、イチジク、ゴーヤ。

イチジクはビタミンをはじめとして、栄養豊富、お肌がきれいになる。

ゴーヤは、ゴーヤにグレープフルーツを加えて、飲みやすくしてある。

代謝アップでダイエットにもいいし、

免疫アップや、美肌、便秘、など、いろんな効果が期待できる、

ただし、薬ではないので、個人差があるけどね。

青汁が苦手な人でも、お店にある、砂糖大根のシロップを加えると、
まったりとした甘みが加わってかなり飲みやすい。

カロリーも、甘みがくわわるとはいえ、他のシロップ系よりは、
低いから、ダイエット中でも気にならないしね。


食べログで、ｍａｍｅｃａで検索すれば、店の場所はわかるよ。