運動７３

仕事明けで。
ジョグ、プール。４０分、１ｈ。
今日は暑かった。とは言え盛夏のそれ程ではないが。前半のペースが持たなかった。まだまだ。
久々のプールは途中まで気持ち良く泳げたが終盤脚つった…。
明日は海かな？プールかな？

今日のアフタートレーニングは久々、こってりメニューにした。

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運動７２

仕事上がりに。
ハイツ横グランドにて。
ジョグ７０分。
今日は涼しかった。肩は寒い位だった。秋の訪れ。走り込んで距離とスピード伸ばして行きたい。



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運動７１

仕事前
ハイツ横グランドにて。７０分
今日は涼しかった。
自分の身体ぢゃないみたいに、身体が軽く感じた。かかと着地、フォアフット織り交ぜる。基本姿勢は保ちつつ一番走り易いフォームを探る。



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