いつもは160グラムを頼むんだけど
今日は、ダイエットとして
100グラムにして
一切れ
一切れ
味わいました
最後の一切れの時
不意に連絡が入り
あせあせ
対応してたら、
ふと
網をみたときには、、、
その最後の一切れは、
炎をあげて
炭化
していました。
ああ
悔しい
ごめんなさい
コンビニに行って
ホットカフェオレたのんだら、
次は1個おまけ！もらえます
って言われて
やったあ！
ってテンション上がって
マシンのカフェオレ押したら
ぬるくて
少ない（氷ぶんか？）
ホットカフェオレもどきが
でてきました。
アイスカフェオレ
を
押してしまったようだ
次から押すボタンには
気をつけよう！
今日は、夜のホットヨガ参加のため
またまたスタッフに大協力していただき
遠くに1人サーファーが見える。
他私だけ
この波独り占め！
と思い、必死でパドルするけど
なかなか、
ブレイクが定まらず
ポジション難しい！
乗った数より、波を食らった数の方が
多かったりして！
セットは肩から頭くらいなんだけど！
ホットヨガ
サイコー
暖かくなってきたら、
休憩時は
外で瞑想できる！
今日、お願いしたものは、
最近の足の痛み、特に曲げが痛む
あとは、ちょっとイライラしてた
その2点理由を教えてください
だったんだけど、、、
よくわからないが、
基本に
初心に戻ろう
って
感覚になった。
生活習慣をきちんとして、
朝ヨガ、パワープレートとかでの
スクワット、リハビリ、可動域確保
筋トレ
など
取り戻していく
初動負荷トレーニングはバッチリだけどね！
膝が曲がりにくいと
テイクオフで腰を上げてしまうから
今日みたいに
波のフェイスが、荒れてしまうと
バランスの対応が、しにくくなる
遅れてしまう。
サイコーに遊ぶためにも
足の管理
大事
心の管理
大事