波の方は微妙だな…
ってことで昨日今日で合わせて50kmぐらい走ろうと思いましたが、今日は何となく疲労感がありサボりました…
昨日のランは…
最終ペースは5:02とちょっと早くなってますが、本番を見添えてなるべくイーブンペースで。
下りで5:30ぐらい、上りのキツイところで7:00ジャストぐらいでした。
そして今日は完全オフ。
暇すぎてない実力をどう活かすか、ちょっと戦略を考えてみました（笑）
先ず練習内容は毎度のことながら中身ないです。
敢えていうなら、坂道練習は取り組んでるかな〜ぐらい。
去年よりはそこはいい感じかな。
後、3週前にロング走56kmをヘロヘロながら走れたこと。
去年は練習ではロング走れないからと、村岡の2週前に開催された高野龍神の50kmを走ったけど、結果論として2週前に走ったのが良くなかったのかもと。
なので今年は3週前にロングやったことが活きる？
距離は…（7月〜9月は村岡レースまでの距離）
2015年→653.65km
2016年→460.37km
2017年→634.36km（9/11まで）
この調子でいけば過去最高の距離を走って本番に臨める。
気持ち的にはプラスかな。
初挑戦だった2014年と2015年。
この2年間はなるべくなら前半に貯金を少しでも作る感じで走ってガス欠。
そして去年はどちらかと言えばゆったり目にいって蘇武岳は全歩きでガス欠にならないように心掛けて、時間配分間違えた上に、変にガス欠…(^^;;
この反省からなるべくイーブンで走れるようなペース配分で。
昨日のランのような感じでいければ。
蘇武岳の激坂はちょっとペースが読めませんが、去年みたいに全歩きはせず、走れるなら全走りぐらいの気持ちで臨もうと思います。
制限時間は14時間。
毎年、ギリギリゴール出来ればと思ってましたが、それも完走出来なかった要因だと思うので、そこは意識して13時間切りを目標にします。
ま、こんなもんかな。
ん〜、所詮素人なんで戦略もクソもなくやり切るだけですが…(^^;;