喝入れ。

一週間振りのラン。

喝を入れる為にSPEED走。

平均km/4:49で11km走りました。

これでヘロヘロです…

コースが南北に延びる河川敷で、今日は北風ビュービューデー。
向い風はかなりきつく、追い風は楽にSPEEDがついた。

ある意味、体力向上にはなったかな。

ここからこの流れを途切れさせず、宝塚（12/23）までBestを尽くしたいと思います。

あ、レギウス♂後食開始しました。