こんにちは！トレーナーの白熊です^_^
動作系を専門にするトレーナーなら、モビリティファーストと言う言葉は常識
しかし、一般なトレーニング業界でもまだまだモビリティという言葉も認知されていないようです
モビリティは関節の可動性を指します。
柔軟性は筋肉の柔らかさを表現する言葉で、モビリティを引き出す一つの要素とります
モビリティファーストとは、トレーニングで一番最初にすることは関節の可動域を良くする事、
体中にある関節を動く様にする事が大事なんです
さて皆さんは関節の動きを意識してトレーニングしてますか？
モビリティファーストですよ！