こんにちは
surfbodyfactryトレーナー白熊英治です
よろしくお願いします
このブログでは、何のためのトレーニングか？どこがエラー動作？理想的な動きとは？伸びのあるボトムターンのトレーニング方法は？
鋭いリップアクションのトレーニング方法は？
などなどサーフィン上達のための情報を「「動作」」からにフォーカスして書いていきます
Facebookではざっくりとした投稿にしていますので詳しく知りたい人はこちらのブログをご覧ください。
更に木更津インサイドアウトのスタジオトレーニングを受講して頂ければ深いサーフィン動作の世界へご案内致しますよ
それでは、はじめましょー
現在surfbodyfactryでは３つの動作テストをして動きの問題点を分析評価しトレーニングへ進んでいきます。
今日は動作テストの流れとポイントをご紹介していきますますね。
その３つの動作評価がこちらです
１、スクワット動作（サーフィンスクワット）
２、シフト動作
３、ローテーション動作
この３つの動作テストから評価をして行っていくわけなんですが、自分がサーフィンをしている時の動き、力のかけ方、、重心移動などを意識して動いてもらいますんで、一般的なスクワットの動作などとは変わったフォームになって行きます。
イメージが重要になってくるんですけど、どんなに綺麗な動きを意識しても普段のサーフィンのクセがガンガン出てきます、そこがこの動作評価の目的なんでしっかり自分クセを出しましょう～
こんな感じの動作テストです「「動画チェック」」
意識するポイントも付け加えときましたんでこちらも「「チェック」」
①サーフィンスクワットテスト
「動作テスト中での意識するポイント」
・サーフボードへの体重の乗せ方
・サーフボードへの力の伝え方
・重心ポジション
（普段のサーフィンのイメージで動く）
②シフト動作テスト
「動作テスト中での意識するポイント」
・①＋重心移動
（普段のサーフィンのイメージで動く）
③ローテーション動作テスト
「動作テスト中での意識するポイント」
・①＋②＋上半身と下半身の連動
（普段のサーフィンのイメージで動く）
っとこんな感じで３つの動作テストを動画で撮り、動作評価アプリを使って説明していきます。
トレーニングを通して動きの問題点の注意や意識の仕方のアドバイスをしていき、その問題点がどうサーフィンに影響しているのか説明しながらトレーニングしていくんで家でのトレーニング方法も分かりやすく明確になってくと思います。
今後は動作画像を使って良い動作悪い動作なんかも取り上げて行くのでお楽し下さい！
それでは楽しいサーフィンライフを