18日目
夜風呂○
睡眠時間1:30〜8:00
筋トレを行うオナ禁チャレンジャーは多い。体を鍛えるメリットは以下のように多くある。
・ボディラインが引き締まり見た目のかっこよさが上がる。
・テストステロンの分泌
・壊れた筋繊維を修復する際に出る成長ホルモンの分泌
・外部刺激によるモチベーションの向上
・リラックス効果
・筋トレが無駄にならないよう、食生活にも気を使うようになる。
・睡眠の質向上
このように上げればキリがない程で、私も近所の24時間営業のトレーニングジムに通っている。
3日に1回のルーティンワークを守り、カッコいい男になるべく頑張っているのだが、オナ禁を始めてから扱える重量が確実に上がり集中力が増した。
昨日は足の日だった。
足のトレーニングではレッグプレスを必ず取り入れるようにしている。このトレーニングでは主に太ももと、お尻を鍛えられるのだが、セッ○スに必要な股の筋肉も鍛えられる。PC筋というもので金玉から肛門の間を走る筋繊維で男性は勃起力アップにも繋がりオススメだ。
また、変態発言になるが、このトレーニングマシンに腰掛けるとM字開脚のような体勢になり、理由はよく分からないが若干の快感を感じる自分がいる。おそらく人前で堂々とこんなあられもない姿を晒せることに開放感を感じているのだと思う。
ちなみにレッグプレスは女性にも人気のメニューで、よく女性も行っているため、ついエロ目線になってしまうから困りものだ。
なぜ女性に人気かというと、このトレーニングを行うと、お尻の上部に筋肉がつき、自然とお尻の高さが上がる。相乗効果で足が長く見えるようになるのだ。
また、体の中で最も大きな大腿四頭筋という足の筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり痩せやすい体にもなる。
よくシックスパックの腹筋を目指し、腹筋をガシガシやる人がいるが、レッグプレスやスクワットで足を鍛え、脂肪を落とす方が個人的にはおすすめである。
それにしてもジムに通う女性は魅力を感じることが多い、ただ痩せているだけの女性と筋トレで引き締まった女性のボディラインは同じ体重であってもまったく別物だ。
体重計の数字より鏡を見るべきである。
巷では、タピオカミルクティーなる超高カロリードリンクが流行だが、そんなものより筋トレをし、プロテインを飲んで頑張っている女性の方が私は好きだ。