今日でダイエット15日目！
早かったなあ(*´ω`*)♪
体重は1.5kg減でしたっ
食事制限も運動も力入れてたわけじゃなかったから
減ったのがびっくり((((；ﾟДﾟ))))
でも嬉しいなあ♪
2週間こうやって続けられたこともびっくり！
またまた嬉しいなあ♪
続けてみて見直し点がいくつか見つかったので、
これから見直しと新目標を決めます！！
★1 入浴前に体重をはかる！
今までなんとなくはかってた体重(^_^;)
これだと正確性にも欠けるしなまけ心に原因にもなるっ
ダイエット前は朝にはかってたこともあったけど、
朝は体重が軽いから大丈夫かあなーんてなまけ心が・・・
ということで体重が重そうな入浴前にはかることにしますっ
★2 食べたものと時間帯を書く！
1日1食スープのみ食！
ヘルシーなものを食べていても夜中に食べてたらだめ！
そして書いてみてわかったけど、結構食べてる！
そしてお砂糖とか油とか結構使ってたんだよね(^_^;)
とりあえず2週間だけちょっぴり食事制限やってみよう！
2週間だけ！がんばってみよう！
★3 おふろに浸かる！
これは変わらず！意外に毎日浸かってない(^^;
体にとっても心にとってもリラックスできる時間だから
大事にしよっ！
★4 ストレッチを1日20分！
ストレッチをする！という漠然としすぎた目標で
いまいちやったぞ！って達成感が薄く(^^;
少し細かく設定してみることにしますっ
おっきな目標は180°開脚できることっ♪
体が柔らかい人ってきれいですもんね(*ﾟ▽ﾟ*)
★5 筋トレ1日20分！
有酸素運動1日20分！
20分以上運動をすると脂肪燃焼作用があるみたい！
そしてこの組み合わせはさらに燃焼促進するよう！
ということで2週間だけとりあえずやってみよう！！
私にとっては結構おおきな一歩です(>_<)
でもちょっとずつ頑張んないとね《ﾟДﾟ》
ということで、新しい目標を決めました！
ちょっとずつちょっとずつ！
体重の目標は2週間後には2kg減を目標に！
これからの2週間、
私にとったらおおきな一歩で、
きっと達成できたらすごくおおきな一歩。
未来が輝くために、ちょっとがんばってみよう。
とりあえず2週間2週間ヾ(*´∀｀*)ﾉ
輝け！！未来の私！！