新目標になって1日目の評価！
★1 62.2kgでしたー
★2 朝(7:30)はスープ1杯、お豆腐だんご1枚
お昼というか間食ですね(^^;
10:30にお豆腐だんご1枚
15:00にりんご1個、キュウイ1個、お稲荷さん2個
夜(18:00)はスープ3杯
★3 1時間ほど入浴ヽ(´ー｀)ノ♪
★4 ストレッチ20分やった！
20分やると体全体が伸びる感じ！気持ちいいヾ(⌒(_*'ω'*)_
★5 有酸素運動は、サイクリング10分(移動ですねー)
好きな音楽に合わせてダンシング10分♪楽しいっ♪
筋トレは、スクワット60回、
腹筋と脇腹と背筋を中心に20分！
どれもじわっと汗かくよーっ
ということで達成度は100％！
日曜日ということもあって生活がのんびりしてたしね、
新目標1日目だしね、続けられたらすごいよね！
そして今日私にとっておっきな1歩。
それは・・・
スーパーに行ってアイスとお菓子を我慢して、
変わりに果物を買ったことです！！
なーんだそんなことかと思いましたか！？
私にとってはおっきなことですよー！！！
私って何か食べたいなあって思ったら
それで頭いっぱいになっちゃって、
我慢しなきゃ我慢しなきゃと思いながら、
スーパーに行っていろんな言い訳つけて
結局買っちゃうんです(￣▽￣;)!!
ほんとおでぶ思考ですよねー
そして買うものといったらアイス2個とかケーキとか・・・
なんてこったああｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
楽しみの1つではあるんだけどねー(^^;
でも毎日食べてたからそれはまずい(^^;
ということでこれから食べるときは時間とか、
食べる曜日とか決めてだらだら食べはなくそう！
無理せずゆっくり
自分のペースで(*´ω`*)♪
輝け！！未来の私！！