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昨日の続き。
抜粋と断片 『健康自主管理と食品の常識』より
タンパク質が十分摂取されていると・・・。
1、貧血になりにくい
2、血圧が正常にたもたれやすい
3、ホルモン分泌が正常にたもたれやすい
4、細菌やウイルスに感染しにくい
5、内臓障害がおこりにくい
6、内臓が下垂しにくい
7、筋肉が劣化しにくい
8、姿勢が悪くなりにくい
9、リウマチになりにくい
10、出血が止まりやすい
11、骨折しにくい
12、虫歯になりにくい
13、疲労しにくい
14、公害や薬害にやられにくい
15、頭がよくなる
16、シワになりにくい
17、肌がうつくしくなる
18、老化を減速する
19、消化不良をおこしにくい
20、食欲不振になりにくい
21、傷や骨折のなおりがはやい
22、ストレスに強い
タンパク質のことを、英語で「プロテイン」といいますが、これは、「第一のもの」を意味するギリシア語からきています。
タンパク質の必要量の計算の基礎
食べたタンパク質は体におさまる
平均成人男子の一日分
筋肉と皮膚とで32ｇ
肝臓で23ｇ
血清で22ｇ
ヘモグロビンで8ｇ
とされています。
これだけでもあわせると85ｇになりますが、これいがいにも骨があり、胃腸があり、心臓があり、腎臓があり、というわけですから、とても体重の１０００分の一なんていうものではありません。(それなのに体重の１０００分の一だけのタンパク質で足りるというのは、体の異化作用、同化作用の関係だそうです。)
消化管に入ったタンパク質は、・・・アミノ酸にわかれます。このアミノ酸が、腸管から吸収されて、血液に入る。しして、同化の材料になる。ということは、アミノ酸がたくさんあれば、同化が促進されるということ。同化が促進されれば、異化も促進され、代謝回転が速くなる。からだの組織の亢進が速いことは、けっこうな現象なのです。
つまり
タンパク質が十分摂取されているということは
誠にけっこうなことだということです！｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
返す返すも頭のよくない自分を振り返るとき
タンパク質摂取不足だったのかと思うと小梅太夫になりますね・・・。(^◇^;)
そんなわけですから
タンパク質いっぱい摂って穏やかな一日を～
ここまで読んでくださってありがとうございました。
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