SUPRAさんのジョギング奮闘日記 -9ページ目

SUPRAさんのジョギング奮闘日記

横浜市内某所にて細々と司法書士事務所を営む男性ランナーです。本業の傍らサブスリー(夢?)を目指し日々奮闘中です。年間20程度の大会参加(ハーフ・フル・駅伝)を予定しています。2011年10月からランニングクラブにも入会しマラソンに対する本気度を高めました。

昨年のリベンジで最低ノルマがサブ4、条件次第ではサブ3.5を狙いました。


スタートはBブロックで特に支障なし。スタート時の気温が本当かどうか怪しいけど29℃と言われ若干モベーションが下がった。さらにスタート直前にガーミンをいじってしまいGPSの捕捉が間に合わずいざスタートするとGPSが起動せず普通の時計状態に(*_*)とりあえずキロ5分で走れば計測ポイントの表示でチェックできるだろうと自分を落ち着かせた。結局15キロ過ぎまで0km表示のままでその気づいたら計測を始めていたがほとんど意味なし・・・

後半からは、スタート前に飲んだロキソニン飲むも両足の小指にマメができて痛みだしリタイアもよぎりました(*_*)しかし、なんとか完走はしようと頑張りました(^-^;後半はエイドでは多少立ち止りつつ給水をしましたがそれ以外はキロ6分を少し切るくらいで走れたので何とか気持ちが切れずに歩くことなくゴールに向かうことができました。

そうしてようやく大通公園のゴールにたどり着きました。


SUPRAさんのジョギング奮闘日記


レース後はマメと爪に激痛がありました(>_<)

スタート前Bブロックに向かう途中人だかりがあったので誰かと思いきや猫ひろしさんでした。握手を求めたらしっかりと握手してくれました。本人は今日走らなかったようです。

去年同様、給水所は相変わらずの水浸し状態で昨年の再来を心配しましたがやっぱり同じように前半でシューズの中はずぶ濡れになりそれが一番の原因と思われる足の指のマメができてしまい後半は苦痛との戦いとなりました。昨年との差はロキソニンの服用の差で痛みが軽減され歩かずに走れたことが収穫だったと思います。
給水所以外での給水・給食ではオレンジやスポドリそして一番ありがたかったのはコーラの差し入れで道マラでのコーラ給水はスポドリとは違う元気が出ました。沿道の皆さんありがとうございました。

以下速報結果
地点 タイム ラップ
5K 00:24:28 23:52
10K 00:48:19 23:51
15K 01:13:16 24:57
20K 01:39:11 25:55
中間 01:44:53 05:24
25K 02:06:51 21:58
30K 02:37:23 30:32
35K 03:07:10 29:47
40K 03:38:16 31:06
F 03:50:49 12:32
(ネット03:50:13)

前日はRDメンバー「イエロー」でスープカレーを食べました。4倍にしたらかなり辛くて汗が止まらなくなり顔の汗を拭くのにお店のテイッシュを15枚は使ってしまいました。お腹も具合が悪くなり2回トイレに駆け込みました。本番までには回復しました。味はとてもおいしかったですよニコニコ


SUPRAさんのジョギング奮闘日記


終了後はジャスマックプラザホテル内のスパで汗を流し(マメが痛くて水風呂と塩サウナに入り再度水風呂に入り温浴はしませんでした。)軽く道内参加の同業者ランナーで打ち上げを行いました。
その後、RDメンバー3人で前日に引き続き打ち上げを行いました。
1軒目はジンギスカンの「しまだや」は開店がまだで予約一杯で断念し向かいの「だるま」でと思いましたが行列でこちらも断念、Nっちさんのお奨めで「タイハーラ」でジンギスカンの焼肉をいただきました。そして締めとして「芳蘭」で味噌ラーメンを食べました。
こじんまりした遠征となりましたが楽しく過ごすことができました。


現在、後遺症の爪の痛みが治まらずランはお休み中ですガーン

爪全体の下が水ぶくれ(マメ)になったかと思ったら破れてしまい、破れてからも痛みは引かず逆に増すばかりといったところで苦しんでいます・・・トホホ。


やはり、北海道といえども8月のフルマラソンは体に堪えます。

もう出たくないという気持ちがある半面・・・また出ようかなと来年の春には思ってしまうのかなえっ


昨年は無料会員でしたが、プレミアム会員になっていた人の追加当選で当たった

人が多かったので年会費を払って今年はプレミアム会員になりましたグッド!


先月先行エントリー受付が終わり17日に結果発表のようですが、・・・・・・・・


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
7月31日(火)17時でプレミアムメンバー限定の先行エントリーを締め切りました。
お申込みいただき、誠にありがとうございました。
先行エントリーの申込総数は、24,472人に達しました。(定員3,000人、約8.2倍)

先行エントリーの抽選結果通知は、8月17日(金)を予定しています。
お申込みの方全員に、ご登録のメールアドレスに抽選結果通知をお送りいたします。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


プレミアム会員だけで25000人近くもいるとは驚き、8倍超えとはそう簡単には

もう当たらなそうですねガーン


年会費は無駄だったのか・・・・・あせる

7月21日(土)に三ツ沢競技場にて2回目のトラックレースに臨みました。


緑区民ではないですが、近隣に居住または勤務していれば参加可能という

ことで今回初参加しました。参加者のほとんどは小中学生でした。


大人の参加はごく少数でした。


自分にとっては記念すべき??初のランパンでのレースです。



SUPRAさんのジョギング奮闘日記


午前中に1500m、午後に5000mと約5時間の空きができてしまいますが、

その間の競技を見学して何とか時間はつぶすことができました。


●1500m
5分26秒16
400m(最後は300m)のラップ
1:15-1:25-1:31-1:15
5分10秒切りが目標でしたが足が動かなくなり前回のレースから逆に11秒遅れてしまいまったくダメでした(>_<)サロマ湖の疲労の影響かスピードが長続きしません。午後に向けても一抹の不安がよぎる~
全体では16人中11位でした。部門別では緑区壮年の部5人中4位でした。


●5000m
20分15秒26
3:52-4:00-4:09-4:12-4:00

小雨混じりの中のスタート。
こちらは20分切りを目標にしましたが、3~4Kが粘れずクリアできず。しかしクリアできそうな目処は立ったので次回には頑張ろう!レースが終わった後すぐに雨が強くなりました。レース中に本降りにならずよかった。
全体では8人中7位でした。部門別では緑区壮年の部3人中2位で入賞です(全員)。

初めてのウルトラマラソンを走ってきました。


金曜日に旭川入りし、ランニングクラブメンバーを中心とする

ラン仲間8人で生ラム肉のジンギスカンを大黒屋で美味しく

いただき乾杯ビール、続いて蜂屋でしょうゆラーメンセットをいただき

瓶ビールビールで乾杯。

ホテルに戻る途中腹痛に見舞われホテルのトイレに急行する。

部屋に戻り横になったら爆睡ぐぅぐぅ

目が覚めるとまだ23時でした。ホテルの温泉に入りに行った。

部屋に戻っても眠くなく4時まで起きてしまった


翌朝(といっても2時間後)は6時に目覚ましを掛け旅先ランする

ことにした。


ホテルの近くに石狩川があるのでそこを目指し走りました。


SUPRAさんのジョギング奮闘日記


距離 5.51K

時間 30:04

小雨でした。レースはぜひ晴れてほしい音譜


走り終え朝食バイキングで腹いっぱい食べ、温泉に浸かりました。


9時にホテルを出て、コースの下見と67K地点の名物私設エイドの

斉藤商店の経営する食事処「白帆」で海鮮丼とテーブルに置いてある

魚の煮付けと漬物をいただきました。この日だけはランナーのみ利用可

でメニューも選べないそうです。


SUPRAさんのジョギング奮闘日記


そして前日受付会場でナンバーカードとかを受け取りせっかくなので

前夜祭に参加した。出展ブースでは半袖しか持って来なかったので、

長袖Tシャツを購入し即行で着ました。


前夜祭は遅めに入場しテーブルは確保できずかなりの参加者でごっ

た返していた。

ビール1杯、ワイン1杯、盛りそば、焼きそば、鉄砲汁(蟹汁)2杯程度

しかいただけなかった。

テーブルに柿ピーなどのつまみも置いてありましたが、せこいオヤジが

未開封のまま自分のバッグに2袋入れて持ち帰っていた。

みっともないぞプンプン


SUPRAさんのジョギング奮闘日記


宿に戻り、夕食を食べ近くの温泉「チューリップの湯」に行き、

350ml缶酎ハイを買い宿で飲んで、明日のスタート時に着る

ウェア、中間レストステーションとフィニッシュ地点に送る荷物を

仕分け、ウェア2枚にナンバーカード4枚、シューズにタイム計測

用チップ2個、フィニッシュ地点から宿に戻るバスチケット(約80K)

を入れたことを確認し翌朝2時に携帯アラームをセットし就寝ぐぅぐぅ


1時半にトイレに行きたくなり起床、そのまま眠れず布団の中で

2時を待つ。アラームと同時に起床し周りの人を起こす。


朝飯もがっつり食べ着替えて出発車

小雨が降っていて、スタート時には上がれと祈るも祈り通じず。


SUPRAさんのジョギング奮闘日記

レース晴れ男の記録途絶えた・・・残念ダウン

足が長持ちするようロキソニンを服用し、トイレ小をすませて、

荷物を預けしばらく室内で暖をとり20分前にスタート位置に並ぶ。

号砲が鳴り1分少々のロスがありました。


~10K

数キロは渋滞で隙間を縫うように走りキロ5:30を維持。

シューズの中が濡れないように極力水溜りを回避するように
走る。

10K通過 00:56:16


~20K

小を催し寒いのであまり汗もかかず走りに影響が出ても困る

のでここで1回目のトイレ休憩し約3分のロス。大も催しついでに

した。トイレを出ると体が軽くスピードに乗る。キロ5:00前後。

20K通過 01:50:57(54:51)


~30K

順調に走り、ここでもトイレ小。5Kごとの給水も長丁場を考え

必ず寄り給水を取るようにした。

30K通過 02:44:39(53:42)


~40K

まだまだ順調。後半を見据えパワーバージェル補給。エイドでも

アンパン1切れを食べた。

40K通過 03:38:59(54:20)


~50K

ここでアップダウンがあるもなんなくクリア。中間地点で26分の

貯金ができサブ10が見えてきた。しかしこれから未知の距離の

世界に向かうので安心できない。トイレ小。

50K通過 04:33:44(54:45) 


~60K

レストステーションでミニおにぎり2個、フルーツ、給水し、荷物を

受取り上半身が汗で肌に張り付き気持ち悪いので、上半身のみ

着替えて再出発することにした。ガーミンをここで装着。

後半に向けロキソニン2錠目を投入。まだまだキロ5:00~5:30

で走れる。このまま最後まで行けるかなと調子に乗る。

ヤマ場であるアップダウンが2回ありなんとかクリア。

60K通過 05:36:42(1:02:58)


~70K

60Kを過ぎた辺りから異変。足が故障したわけではないが、ペー

スが若干落ちる。ここからはキロ5:30~6:00となる。魔女の森

の手前の給水所でトイレ小と給水。67K地点の名物私設エイドの

斉藤商店で濡れタオルで顔を拭き、きゅうりの漬物と熱いお茶を

いただいた。前半の貯金が減り出しなんとかこのペースで最後まで

いけと祈る。

70K通過 06:41:01(1:04:19)


~80K

78K地点で50Kの部の選手と合流。これまで走ってきた距離が

違うのでどんどん抜かれストレス感じる。負けたくないぞぉ、と思

っても足は動かず・・・。マイペースで走るしかない。トイレ小。

80K通過 07:46:11(1:05:07)


~90K

ここのほとんどはワッカ原生花園内でゴール地点とは反対方向に向

かうので悲しくなるも頑張るしかない。くねくねかつ細かいアップダウン

があり先がどこまで続くのか分からず不安になりながら懸命に走った。

トイレ小。キロ6:00~6:15になる。

90K通過 08:51:18(1:05:07)


~いよいよゴールへ

88.5Kくらいで折り返すことになり、本当の意味でゴールに向かうこと

になる。でも足は動かない。キロ7:00になっても10時間切れそうだと思っ

ても最後まで何があるか分からないので絶対に歩かないぞと心に誓い

走り続けた。キロ6:00~6:30、残り1.5Kの最後の給水所でスポドリを

飲み、気合いを入れる。でもたいしてペースは上がらない。

公道を右折し6~70m行ったあたりがゴール。

ビデオ撮影しているらしいので前のランナーの影にならないように注意して

両手を上げてゴールした。やったぁ!目標の10時間が切れた。

Finish   09:55:22(1:04:04)


ゴール後は、完走メダル(なかなか良い)、完走タオル、アイシング用氷を

もらい両足のひざを中心に冷やした。超気持ちいい~ニコニコ

着替えて、少し後にゴールした仲間とホタテ弁当と生ビールで乾杯ビール


SUPRAさんのジョギング奮闘日記

宿までは80Kあるので送迎バスに乗り宿に戻った。バスの中では

もちろん爆睡ぐぅぐぅ


「チューリップの湯」で汗を流し、体が擦れて熱いお湯を受付けず

サウナと水風呂で済ませる。休憩所で生ビールで乾杯ビール


酒屋で350ml缶酎ハイと350mlサッポロクラシック缶ビールビールを買い

宿に戻り夕食を食べる。カレーライスとサラダでちょっとがっかりガーン


その後は帰ってきた仲間で部屋で祝杯ビールを上げ、皆疲れているので

早々に切り上げ寝ました。

木曜練習会。

練習メニューは5Kmタイムトライアル(マリノスタウン5周)


疲労は溜まっていなかったので手を抜かず頑張ってみた。


キロ4分平均を切りたかったが2Kもいかないあたりから疲れが見え始めペースダウン。

ラスト1周もペースを上げたつもりがキロ4分程度にしか上がりませんでした。

まだまだそんなレベルには到底無理だったショック!

今日もかなりの汗が出ましたあせる


芝生でストレッチも行いましたが体は非常に固かった。

3:53(166)-4:00(179)-4:14(181)-4:25(178)-3:07(4:03/K・184)

☆いよいよサロマ湖100kmウルトラマラソンに22日(金)出発します。

3月フルマラソン(PB更新)と57Km箱根ウルトララン
4月フルマラソン(PB更新)と50Kタマリバーラン
5月暑い中の富山のフルマラソン(サブ4)と50Kタマリバーラン
と準備は万全?・・・だと思います。

サブ10目指し頑張りますグッド!


疲れても途中で絶対歩かない(エイドでの休憩で立ち止まるのはありですよ)![