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SUPRAさんのジョギング奮闘日記

横浜市内某所にて細々と司法書士事務所を営む男性ランナーです。本業の傍らサブスリー(夢?)を目指し日々奮闘中です。年間20程度の大会参加(ハーフ・フル・駅伝)を予定しています。2011年10月からランニングクラブにも入会しマラソンに対する本気度を高めました。



前日に沼津駅前のホテルに宿泊し当日の朝を迎えました晴れ


2日間に渡るトレイルレースは初めてでしたので参加案内に忠実に必携品を用意しセットしました。
御殿場駅まで電車で移動し、そこからシャトルバスに乗車。
会場に着き、すぐに一緒に参加するSさんを発見することができました。



曇っていると寒く、太陽が出ると暖かくなり一瞬雨もチラッと降りました。




号砲が鳴り、スタートDASH!
後方に並んだのでスタートラインを越えるのにしばらくかかりました。

W1までは基本緩い下り基調なのでとても楽アップ
少しづつ前の人を交わしていきました。
鼻水が止まらずカゼ、ずっとスポーツタオルのお世話になりっぱなしとなりました。

W1(17.4K地点)に到着し、トイレ(小)に行きたかったので並び少しロス、用を済ませて給水(水とコーラ)、早速コーラをいただきました。
その後、特高線の真下を走っては下ってまた登るを何度も繰り返しようやくそこから脱出。

A8エイド(26.9K地点)に到着し、今回一番楽しみにしていた富士宮焼きそばにありつけると思ったら全くなし(>_<)
STYで真ん中くらいの順番ではきたはずなのに品切れとはガッカリでした~
御くじ餅しかなくて仕方なく1個だけいただきましたが腹の足しにはなりませんでした。
給水はコーラとムサシを何杯かいただきました。

で、ここからが山登りの本番です。


天子ヶ岳・・・とは噂に聞いていましたが、登っても登ってもなかなか頂上に着きませんでした。
上りの練習は大してやっていなく、長野の疲れもあるのか、一気に足に疲労が見え隠れしてきました。
太もも、ふくらはぎは攣りそうになり、たまにつま先で踏ん張った時に右足膝に負荷がかかり痛みが走ったりしました。

なので慎重に・・と言っても天子ヶ岳を越える頃にはたまに休憩しては次の集団に合流しまた休憩の繰り返しとなりました。
逆に下りでは、足の疲労を感じず順調に下ることができました。

途中で富士山をバックにみんな記念撮影をしていたので乗っかりました。



このエイド間が約19Kありなかなかエイドがやってきませんでした。

そのうち日没を迎え、初のヘッドライトを点灯させてのレースが始まりました。
すべりやすい下りでは慎重に下りないとすぐこけそうなのでライトを足元に当て気を付けました。そういったところでは必ず渋滞するので、前方を見ていると危険個所がよく分かります。
ずっと、汗をかきっぱなしでウェアは汗が滴るくらい濡れ、日が傾くにつれ気温も下がり寒さを感じるようになりました。

何個かの山を越え、そろそろエイドかと思ってみてもなかなか現れず心は徐々に折れていきました。
きつい下りが続きつま先で踏ん張るので両足の爪に痛みを感じ始めました。

ようやく山を下り終え平地を数走りA9エイド(麓)に到着しました。

ここまでで自分の持って行った給食は、特製ペットボトルに詰め込んだスナック菓子に入り切らなかった柿の種小袋3袋のうち1袋とピットインゼリー1個、アミノバリュー顆粒1個、塩タブレット1個とほとんど消費しませんでした。
ペットボトルに詰め込んだ食料は一切手を付けず無駄に終わりましたガーン

ウェアが冷たく、このまま一晩走るには寒い、レインウェアを着ても湿気がこもり不快、フリースを着ても中が濡れていては不快・・・足の状態も良くなく登り区間はかなり心配・・・と、どうしようか悩みながら自分のタイムは気にしないことにしたのでSさんの到着を待っていました。
しかし発見できず、ランナーズアップデートで確認したら次のエイドに向けて出発していましたショック!


ここでは、味噌汁、コーヒー、アンパン、クリームパン、クロワッサンをいただき自分で持って行ったつぶれたおにぎり1個を食べました。

そんなこんなで、リタイアを決断し、リタイア申告所にその旨を告げA9エイドに2時間45分も滞在し23:30発の収容バスで本栖湖を経由してゴールに向かい着いたのが1:30頃だったと思います。


来年こそはここに自分の足で辿り着かねば!!


UTMF上位選手の速報掲示板を見に行ったらボランティアをしている別のSさんに会えました。
しかも差し入れをいただきました(リタイアなのに(^-^;)。
すぐ着替え、売店で売っている吉田うどんと生ビールとフランクフルトを食べました。

疲労もありずっと立っているのも辛いので、更衣室に戻り胡坐をかいて休んでいましたがその姿勢も辛くなってきてコンクリートの上なのでタオルを1枚敷き横になりました。

Sさんがなんとか関門をくぐり抜けゴールできそうなので迎えてあげたかったですが、10時間近く滞在することになり体が辛いので始発の次の電車で帰り、Sさんが走っているのにすやすや眠っていられないので、練習会に行くことにしました。

来年のSTYに参加し、今度は後半用の着替えを持ち、今年の反省を生かし必ず完走したいと思います。
抽選なので当選しなければ参加できませんが・・・。
これに集中するため長野マラソンは1回休みですね~

測定ポイント スプリット ラップ 通過時刻
Start 00:01:17 - - 12:01:17 (富士山こどもの国)
W1 01:47:36 1:46:19 13:47:36 (粟倉)
A8 In 03:02:03 1:14:27 15:02:03 (西富士中学校)
A8 Out 03:09:31 0:07:28 15:09:31
A9 In 08:44:50 5:35:19 20:44:50 (麓)



今シーズン最後のフルマラソンでした。


3回連続で上田泊になり4時半起きの早起きが辛いですねぐぅぐぅ
事前の天気予報は降水確率50%でしたが前日夕方には雨マークは消え曇りくもりになりました。
予想気温は確か9時4℃、12時16℃でスタート時は少し寒そうでしたがゴールする頃は温かくなるのでウェアに悩みました。
結局ランシャツ&ランパンに日焼け止め&アームカバーで走りました。

スタート順は昨年までの陸連登録者の一律前列スタートは見直され予想タイム順に変更になりました。
なのでDブロックからのスタートでした。
それに伴いグラウンド内の練習も除外されました。

ロスは49秒。

今回はなぜか太もも裏の筋肉痛が取れていなかったのでストレッチとかはしっかりやりましたが、アップの走りはなしでスタートしたためのんびりスタートできたのでよかったと思います。

いざ、スタートし20K位までは順調に走れましたグッド!
エムウェイブで追っていたHちゃんを発見し、声をかけると不調のようでトイレを探していました。

その後はほんのちょっとずつペースが落ち、25K過ぎからガクンと落ち始めましたショック!
いつものように両足がずっしり重くなりキロ5分の維持が辛くなり失速(>_<)
25K以降でトイレにも寄りたくなり空いてそうな仮設トイレを28Kあたりのエイドで見つけたのでトイレ小1回。
30K過ぎからは何回かエイドで立ち止まり給水しては走り出すを繰り返しました。
36Kあたりでエアサロンパスを提供してくれている沿道応援者がいらっしゃったので拝借し両足にスプレーしまくりました・・・感謝ニコニコ

頑張っても5分半くらいでしか走れず来週も長いトレイルレースがあるので無理せずゆっくり完走を目指しました。

沿道の温かい応援を受け、バンド演奏もあり力をもらいました(それでスピードアップにはつながってはいませんが歩かない気持ちだけは維持しました)。


そしてなんとかゴールあせる



今年も残念ながら地元に住む大学の後輩の沿道応援を発見できませんでした(>_<)
また来年出ないといけないかな(^_^;)

写真は行きの上野駅構内で買ったパンダプリンアラモードです。

右耳がずれてしまっています(^_^;)





ランナーズアップデートより
測定ポイント スプリット ラップ
Start 00:00:49
5k 00:23:29 0:22:40
10k 00:45:49 0:22:20
15k 01:08:28 0:22:39
20k 01:31:22 0:22:54
21.0975k 01:36:28
25k 01:54:50 0:23:28
30k 02:20:31 0:25:41
35k 02:49:54 0:29:23
40k 03:18:28 0:28:34
Goal03:30:43 0:12:15

3年連続3回目の参加です。


今回は一度は泊まりたいと思っていた加賀屋音譜に泊まるプランでした。
日曜は全室団体予約のため予約が取れなかったので前日泊にすることにしました。








しかし・・・前日泊のデメリットは豪勢な料理をレース前日に堪能することになり体重増加になるこ

とです。













夕食後に温泉に入り体重計に乗ったら普段の体重より2Kg増でしたガーン

レース当日の朝温泉に入り体重を計っても体重は落ちず焦りました。
レース後温泉で計ったら2kgは減っていましたが…

レース当日が誕生日で誕生日の前後1週間がお得になる誕生日プランで泊まることができ、若くてお綺麗な女将さんから九谷焼?のコーヒーカップをいただきました(^-^)




一緒に行った仲間からバースデーケーキケーキの差し入れもいただきました



これじゃいい記録出すのは厳しいですねあせる


結局ホテルで優雅に過ごせてしまったせいでか?
レースは振るわず25㎞位で終わりました。
疲れが見え出し強い海風も追い打ちをかけ後半は辛かったです。
でも過去2回とは異なり天気に恵まれたレースでした。
冷たく強い吹く海風波がきつかったくらいですみました。



2~3月は4月の長野に向け走り込みをしているので疲れも溜まっているのも一因かもしれません。
長野ではもっと性根を入れて頑張ります。

計測ポイント スプリット ラップ
Start 00:00:01
5km 00:21:57 0:21:56
10km 00:44:46 0:22:49
15km 01:08:21 0:23:35
20km 01:32:18 0:23:57
25km 01:57:00 0:24:42
30km 02:24:44 0:27:44
35km 02:53:54 0:29:10
40km 03:22:26 0:28:32
Finish 03:33:50 0:11:24
ランネットより

年に1回全国の同業者ランナーが集う大会が行われる高知県日高村まで行ってきました飛行機


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ハーフがメインなのにそのスタート前10分前になっても準備体操が終わらない・・・大丈夫か??


でも整列していた人は数十人位でしたあせる


先導車はパトカーではなく普通の原チャリ自転車


コースは砂利道、田んぼ道、ビニールハウス群の脇と地方感満載のコースでした。



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ところどころの民家前や曲がり角には地元のおじいさん、おばあさん、男の子、女の子たちから温かい声援をいただき楽しく走れました音譜


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結果の方は途中で足首が痛くなったりで後半失速。


ゴール後は和紙の記録証と袋入りの芋けんぴとカロリーメイトをいただきました。

後で知りましたが記録証に当選と書かれた人だけがもらえたもののようでしたニコニコ


ゴール後は送迎バスにてかんぽの宿に戻り温泉に入り懇親会ビールお酒

ビール、日本酒、最後は沖縄から参加された方からの差し入れの泡盛をいただきました!!


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翌日はレンタカーを借りて四万十川方面に観光に向かいました。


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高知からは2時間近くかかるのでまずは四万十屋に行き昼食です。


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天然ウナギ重と天然鮎塩焼き(旬を過ぎているので冷凍ものですが)をいただきました。

ご飯は少し硬かったかな(炊き方失敗か??)


お腹が満たされたところで、佐田の沈下橋に向かいました。


くねくねしたすれ違いできそうにない道を抜け到着しました。


ようやく到着し初めてみる欄干のない沈下橋に感動し少し恐怖を覚えました。


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冗談でも車で川に落ちることはできないので慎重にハンドルを握り渡りました。


渡る最中は対向車が突っ込んできたらどうなるのかなと思いましたが、

そんなことは起きませんでしたニコニコ


その後は寄り道して司牡丹の酒蔵に向かいました。

運の悪いことに月曜は定休日でした。

ガイドをよく見れば書いてあった。ガーンガーン


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でも、事務所で酒の販売は行っていましたのでノープロブレム


日本酒はあまり飲まないのでゆずのお酒を購入しましたワイン


空港で乾杯して無事に帰路に着きました~


またいつか高知に来たいですねグッド!



2年振りの湘南国際マラソンでした。

今回は相模大野からシャトルバスバスで現地入り。

現地に着いてもバス渋滞で降車するまで時間がかなりかかりました。


会場は相変わらずの大混雑(^-^;

バスの中でトイレに行きたくなっていたので、荷物を仮置きして急いでトイレに直行あせる


今回は1時間30分制限のハーフなので時間内完走が至上命題でした!!

前半はラン仲間のKAZUさんを目標に追走しました。

徐々に引き離されてしまいましたが…

折り返し直前でRDメンバーの応援を受け後半に向け気合いを注入してもらいました!(^^)!

しかし、後半に向け貯金できていたつもりで後半失速してもなんとか粘って時間内完走できるかなと思っていましたが、結局44秒及ばず時間オーバー(>_<)

後半はフルの選手とすれ違いいろんな方から声援をいただきました音譜


残り2Kの表示で時計を見ると90分まであと8分10秒位でその時の走りでは4:30/Kでしか走れていなかったのでかなり厳しい状況でした汗

もうひと踏ん張りしてスパートがかけられればギリギリクリアも考えられただけに残念(>_<)

ネットタイムでは自己ベストと同タイムでした。

今回は念願の90分切りをできませんでしたが、1月のハーフでは調整をしっかりして最低でも90分切り、狙いは88分切りを目指したいと思いますグッド!


〇ランナーズアップデートより

測定ポイント スプリット ラップ

START 00:00:07

10k 00:41:45 0:41:38

Finish 01:30:43 0:48:58


ガーミンの計測

◎タイム  距離  平均ペース

1 4:04.3 1.00 4:04

2 4:05.0 1.00 4:05

3 4:06.0 1.00 4:06

4 4:05.0 1.00 4:05

5 4:12.0 1.00 4:12

6 4:07.0 1.00 4:07

7 4:13.0 1.00 4:13

8 4:10.0 1.00 4:10

9 4:17.0 1.00 4:17

10 4:14.0 1.00 4:14

11 4:12.0 1.00 4:12

12 4:13.0 1.00 4:13

13 4:22.0 1.00 4:22

14 4:18.0 1.00 4:18

15 4:22.3 1.00 4:22

16 4:21.0 1.00 4:21

17 4:22.0 1.00 4:22

18 4:31.0 1.00 4:31

19 4:34.0 1.00 4:34

20 4:27.0 1.00 4:27

21 4:32.3 1.00 4:32

22 0:54.9 0.21 4:18

合計1:30:42.7 21.21 4:17