青梅マラソンから３日目練習再開
火曜に走ろうと思ったけど酒を飲み、家に帰ったら即爆睡
日中にはちょっとしたアクシデントが
書類を見ながら足元は見ずに駅の階段を下りていてまだ階段が
続いていると思ったのにそこは地面でした。着地が予想より早く
バランスを崩しながら足の甲から地面に着地してしまい衰え知ら
ずの？運動神経のおかげでその片膝を地面に打ち付けただけで
大きな転倒は回避できました。周りには人がいたので恥ずかしか
った
夜走ったけど、駅伝、青梅と連戦の疲れが残っている感じで足が
重かった。日中に足首を伸ばしてしまったけど特に走りに影響の
ある故障は出てこなかったので一安心です。
途中で雨がほんの少しずつ降り始め本降りになる前には家に
着きたいなと天に祈りながら走り何とか小雨程度の中帰ること
ができました。
昨日のラン
距離 １５．４Ｋ
時間 １：３０：３０（５：５２／Ｋ）
心拍数 １３４
昨日は連日の大会で青梅に行ってきました。
青梅線は本数が少なく乗車する番線も時刻表とかを
よく見ないと間違えそうなので危険でした。
前日の駅伝の疲れが残っていたようで、後半は下り
基調で楽になるはずが足首が痛くなりほとんどペース
アップはできない状態でもうアップアップ状態でした。
３０Ｋをなめ過ぎていてそんなに甘い距離じゃないこと
をつくづく痛感させられました
大会ＨＰによる速報タイム
種目 30kmの部男子 40歳代
順位 689 位
5km 00:24:13
10km 00:47:51(503位)
15km 01:12:26(589位)
20km 01:36:23(632位)
25km 02:02:39(693位)
ﾀｲﾑ 02:26:48
(ﾈｯﾄﾀｲﾑ 02:26:03)
（私設エイドの方にバナナをもらい手がベトベトなため
次の給水所で手を洗おうと片手は手袋なしで走行中！）
コースはきつく＆人数多すぎでイモ洗い状態だった
けど、沿道の応援は最高でした。
ほとんどが田舎道なのになんでこんなところに人が
いっぱいいるのっていうくらい応援してくれる方たち
がいてくれてしかも懸命に声を掛けてくれて涙もの
でした
和太鼓で応援してくれる子供たちも目一杯
和太鼓を叩いて応援してくれて超感激
私設エイドもたくさんあり至れり尽くせりの大会です
また来年も出ないといけないかな(^O^)
１８日（土）は駅伝大会でした。
同業者チームで午前の部２チーム、午後の部２チームで参加しま
した。
自分の出番は午前第２区でした。なぜか、男子チームは１区の
選手とともに２区の選手もスタート前に招集されその待機場所と
いうのが日陰でまだ足元はカチカチに凍っているところでみんな
寒さに耐えきれず日向の温かいところに避難してしまいました。
レースの方は１区のランナーがしっかりした走りで約２周を終え、
襷を受け取りましたが、フィールド内は観戦者が多く気合いが入り
過ぎ３分台前半で突っ込んでしまい１Ｋ地点でペースダウンが始ま
りもう元のペースに戻るわけがなく流しの状態になりました。
距離 ４．７Ｋ
時間 １９：３７（４：１０／Ｋ）
という結果で、キロ４分を予定していましたが全くダメだった。
速報を見たら男子チーム約２００チーム中４８位だったかな。
４０位位に入れるかなと思っていたけどまあ予定通りというところ。
終了後、新横浜で打上げを行い、横浜線下り方面に一人で
乗ったら座った途端爆睡、目が覚めたら終点の橋本駅
戻らなければと違うホームに止まっていた電車に乗ろうとし
たら、よく見ると茅ヶ崎行きの相模線でした。ここは冷静な判
断ができさらに茅ヶ崎に行ってしまうという失態は回避されま
した。
翌日も青梅マラソンがあるので早めに寝ました
昨日は練習会の日でした。
マリノスタウンでメニューは１Ｋ×１０本のインターバル走。
小雨の中、途中みぞれ混じりになり超寒かった
本気モードで走っている時は暑いけど１１本終えた後の
ジョグ中は掻いた汗が冷えてやっぱり寒かった。
本当は１０本のはずだったけど周回を繰り返していると
何本目かよく分からなくなり念のため１本多いかもと思い
つつ走ったけど後でチェックしたらやっぱり多かった。
昨日のラン
マリノスタウン１１周（１周約９３０ｍ）
インターバル約１分（１３０ｍ）
３：５８－３：５６－３：５９－３：５８－３：５６
４：０３－４：１０－４：１２－４：１２－４：１６
３：５４
合計距離 １１．５Ｋ
その他ジョグ ３．１Ｋ
風邪はほぼ完治、喉もよくなりました
今日は風があり体感温度は低かった。
最近風邪の影響で走る量も減っていたので、
足取りも軽く（とはいえ足元は暗く危険なので）
５：００／Ｋペースで走った。
今日のラン
距離 １８Ｋ
時間 １：３０：２２（５：０１／Ｋ）
心拍数 １５２
ガーミン６０１の心拍計が不調でスタート時に、
作動せず何回か腕時計本体の電源を入れ直し
てみたり、心拍計をﾍﾞﾙﾄから外してみたりしたけ
ど動かず電池切れかと計測は諦めてスタートし
た。すると５Ｋｍ以降から動き出したようで記録さ
れていた。買って半年も経っていないのに・・・
何が原因だったのか？
