待ちに待ったロードバイク
を受け取りに行きました(^-^)
お店ではビンディングの付け方、外し方を教わり、車輪の外し方を教わりました。
説明がすべて終わり店を出ていよいよ公道デビューしました。
久しぶりの自転車なのでドキドキしながら、走りました。
サイクリングコースでは自動車を気にする必要がなくなり
公道よりも落ち着いて走ることができました。
家に着いて、薄暗くなってからもう一度夜間走行に出掛けました。
昨日の50K走の疲れはペダルを漕ぐのには影響は少なかったです(^^)d
最後輪行袋に仕舞おうとしたら説明書が分かりづらく
ちゃんとできなかったのが心配です(>_<)
朝８：３０羽村駅集合、羽村堰９：００スタートで６月のサロマ湖ウルトラに
向けたロング走が始まりました。
キロ７分の予定でしたが大体６：４０／Ｋペースで走りました。
今日の予想最高気温は２４℃で走り始めて徐々に気温が上がっていき、
背中に背負った荷物の重さもじわじわ効いてきて５０Ｋがこんなに辛いも
のかと感じました
二子橋では同業のＦさんに差し入れをいただきイチゴ
やバナナ
、
大福で栄養補給できました
ラン終了後、六郷温泉で汗を流しその近所の焼き肉屋で打ち上げを行い
スタミナ回復させて家路に着きました。
また、来月末にも同じコースを走るので頑張ります！
２６日（木）はファルトレク走（野外走・スカンジナビア語）で
１分半（疾走）→１分半（緩走）×２本
１分（疾走）→１分（緩走）×４本
３０秒（疾走）→３０秒（緩走）×４本
１５秒（疾走）→１５秒（緩走）×４本
をコーチの合図で走るものでした。
なかなか疲れました
今日は、午後四谷で会議がありそのいくつかあった報告資料の最後の資料
作成のため徹夜だったので、走っている時はまだ元気でしたが、スパ入浴、
食事＆飲酒の頃になると睡魔が襲ってきました。
今週はこの資料作成の準備やプレッシャーで睡眠時間もかなり少なくなって
いてストレスがたまっていました。
やっと解放されました！
もっと早い段階から準備すればいいんですが、ギリギリにならないと焦り
出さないのでダメなんですよね。
家に帰ったら爆睡しました
が、今日の午前中の仕事の準備ができていなかったので５時５０分起きです。
今日はしっかり眠って明日の多摩川ラン頑張ります！
そして、日曜日は待ちに待ったロードバイクとのご対面です
今にも雨が降りそうな雰囲気でしたが二日間休息したのでどんなことがあっても走ることにした。
スタートして間もなく雨粒がポツポツと落ちてきてフードを被った。
その後徐々に雨足が強くなってきて運が悪いことに中間点辺りで土砂降りになりました。
戻っても前に進んでももう濡れる量は変わらない(*_*)
更に今日に限ってコンタクトではなくメガネだったのでレンズについた水滴と曇りで前がよく見えない。
また、目にはどんどん額から雨水が落ちてきて疲れ目に染みること染みること。眉毛あるのに垂れ流し状態。
危ないのでかなりスピードを落として走った。ワイパーかクリンビューがあるといいなと思った。
それにも関わらず走りながらレンズの水滴を拭っていたら気を取られていたせいでガーンと衝撃が走った！
何かと思ってよく見ると街灯の鉄柱におでこと膝を軽打していた(>_<)アタタタタ
家に帰って鏡を見 たらたんこぶができあがっていました(^o^)
明日のモクデポでお披露目です！
小降りになりメガネを外して見たら視界は悪いけどこっちの方が安全に走れることが分かった。
４月２２日（日）は３時間ＬＳＤでした。
昨日のトラック競技会は事情によりＤＮＳとなりました。
ＬＳＤは６分チームに参加しました。
距離 ２６．４Ｋ
時間 ２：４６：０１（６：１６／Ｋ）
心拍数 １３５
ゆっくりでも結構足にきて、最後は辛かったです
終了後はお好み焼きを食べ（多少お酒あり）、ロードバイクのお店に
行きました
いろいろと見て、直感でこれに決めました。
来週の日曜日に納車です
ＣＯＬＮＡＧＯ ＡＣＥ
三日坊主にならないように、頑張って漕ぎます！
試乗したら噂の通りお尻は凄く痛くなりました。
早く慣れなければいけないですね。
