３年連続で参加してきました
土曜日は立山・室堂の雪の大谷の見学に行きました。
マイカー乗り入れ禁止でバスで行きましたが、有料道路の
料金はバス１台で約５万円と驚き価格でした
今日の雪の大谷は雪の壁の高さが１５ｍでした。
ちょっと見学シーズンの終盤のため雪解けが始まりちょっと
低めでした。それでもすごかった
見学後は富山駅前周辺の「だい人」で飲み会
のどぐろの焼き物
やっぱり、神奈川で食べるのと違う感じでめちゃくちゃうまい
明日はフルマラソンと分かっていてもこんなに暑い時期なので、
走るよりも北陸日本海の海の幸を頂く方がメインかな・・・という
ことで酒も食事も進む進む
のどぐろやげんげ（深海魚）、がんどぶり・・・あまり聞かない魚も
こちらでは食べられます。
二日酔いにならない程度に飲んでホテルに帰りました。
さあいよいよマラソン当日
自分はフル１２回目かな？
２人は２回目、１人は初フル・・・当然負けるわけにはいきません。
晴天で２５℃近くまで気温が上がる中全員が無事完走
完走後、顔、両腕、両足、Ｔシャツに浮き出た汗の結晶は相当な量でした。
今回は３時間４８分、前回は３時間５９分、前々回は４時間２６分と一応毎年
成長の証は残せました。面目は保ちました。
でも５月のこの暑さはきつくてベストは出せませんね
終了後は満天の湯で汗を流し、自分の行きつけ？の
寿司栄掛尾店で打ち上げをしました
この店は７年前位の旅行で駅前の本屋でうまい寿司屋を
雑誌で調べていて、たまたま通りかかった地元の人に美味
しいお寿司屋さんを尋ね紹介してもらったお店です。
今回で３回目、違う支店に１回とこれまでに計４回富山に
来て寿司栄さんで食事しています。うまいうまい
その後駅前でお土産を購入し富山ブラックラーメンを
食べようとしましたが店が閉店で食べられず、もう１軒
居酒屋に寄って今回の旅行を締めました。
来年はこのとやま清流マラソンではなく、３月開催の
能登和倉万葉の里マラソンに参加することをみんなで
誓い解散となりました。
高速バスで帰ってきましたが、もう爆睡状態でトイレ休憩も
眠ったままで目が覚めたときには新宿でした。
下車後歩き出したら二日酔いが残っていました。
気持ち悪さとまだ寝たりなさが残っていたので金環日食は
気にせず家に戻り出掛ける時間までまた寝ました
日曜の練習会で右でん部に筋肉痛？が起こり、
その後も違和感が残っていて月曜は休み火曜・
水曜もさぼってしまい木曜はさすがに走ろうと思
い、夜総会出席後家に帰り走った。
途中から小降りの雨になったが、運よく本降りの
前に家に到着
到着する直前に音なしの稲妻が光っていて、走り
終えて３０分後には大雨と落雷が近くであったよう
だ。
深夜１時頃の話です
今日のラン
距離 １５．５Ｋ
時間１：３０：２５（５：５０／Ｋ）
心拍数 １５７
最後はまた右でん部に痛みが出てきました
この程度の距離で痛みが出てくるとは、週末の
フルマラソンがかなり心配になってきました。
もともと暑いので、暑さ＆足のマメ＆でん部に
の３重苦で最悪の状況にならなければいいの
ですが…
今日は初めての日産スタジアムのリング通路（１周約１Ｋ）を使用した
インターバル走１Ｋ×１５本（６分チーム）でした。
３：５５（１５４）
３：４９（１６２）
３：４６（１６４）
３：４６（１６５）
３：４６（１６４）
３：５１（１６４）
３：４８（１６５）
３：５１（１６４）
３：５３（１６３）
３：５４（１６２）
３：５８（１６１）
３：５９（１６０）
４：１９（１５５）
４：２９（１５５）
４：４０（１５１）
４：４７（１４７）
途中でトイレに行きたくなり次のスタートに遅れそこから７分
チームに合流。
１３本目から右臀部に違和感が出てきてペースダウン
７分チームに参加したので最後は１本余計に多く走り１６本で
終了した。
練習会場には
で往復しました。
往路は停止する際ガーミンのストップウォッチのボタンを押し忘れ
計測し忘れたところがあるため距離が短めになってしまった。
復路はオートラップ機能に設定を変えたのでほぼ正確。帰りは鶴
見川サイクリングコースを上流に向かってどこまでいけるか試そう
と思ったが砂利道が続いたところでパンクが怖いので途中で断念
し一般道に変更した。すると中山駅の手前でした。
①朝ラン
久しぶりに朝ランできました。郵便局に郵便物の受け取りついでに
ちょっと遠回りしながら走りました。
②木曜練習会
◎練習メニュー（臨港パーク）
３００ｍ×６本、６００ｍ×２本、３００ｍ×２本
（レスト１分半～１分４５秒程度）
距離 時間（平均ペース） 心拍数
２９３ｍ １：０５（３：４２／Ｋ） １３７
２８８ｍ ０：５９（３：２５／Ｋ） １４８
２９６ｍ １：０２（３：３０／Ｋ） １５５
２９４ｍ １：０５（３：４０／Ｋ） １５３
２９５ｍ １：００（３：２３／Ｋ） １５３
２９２ｍ １：０６（３：４５／Ｋ） １４３
５９９ｍ ２：２３（３：５９／Ｋ） １５８
５８６ｍ ２：２４（４：０６／Ｋ） １５５
２９０ｍ ０：５４（３：０６／Ｋ） １６２
２９６ｍ １：００（３：２３／Ｋ） １６０
足の調子がいまひとつなので恐る恐る走りましたが、そこそこの
スピードは出た感じ。
２時頃食べたカレー？のせいで途中から胃が痛かった。
ダウンジョグ中、大きな水たまりを年甲斐もなく飛び越えたら、
着地した時に左足のふくらはぎが攣ってしまった
この年になっては無理は禁物
怪我しないように気を付けよう
