メリークリスマス、サポート整体スタッフの渡辺です。
今年はとても寒いクリスマスになりそうですね。
これぐらい寒いと雪が降るかも？とおもいましたが関東は降りそうにないですね。
年末になってこれから自宅の掃除をする！という方も多いのではないでしょうか？
掃除は結構な重労働なのでいつも以上に気合を入れて掃除するぞ！となると負担はいつもよりかかります。特に換気扇の掃除、廊下の水拭きなどで腰や肩を痛める人もいらっしゃいます。
もし可能でしたから何日かに分けて、もしくは運動する前の時のようにストレッチやＮＨＫでやっている朝の体操などで体を動かしてからやってみるのもいいと思います。
換気扇の掃除で上を向いての作業、いつもは使わない筋肉を使って激しく疲労する・・私にも経験があります。気をつけて作業してくださいね。
もし疲れたら当院にお越しください。29日まで営業しております。